这几天《当众讲话》培训带来的冲击和感悟，以及持续的效应，不是几天内能够完全吸收的，总结时只有两分钟，也只能把当时领会相对深一些的感悟表达出来，其实还有很多东西是需要今后不断去体会的，不断在今后的生活中运用学到的方法也才不枉这一次相遇。这里，我将记录下当时及今后在语言表达方面的所感、所悟、所学，以求不断自我督促。

1. 积极行动 2013年10月6日

决定是在培训的最后一天做出的，那一天我一直很焦虑，胃口不好，晚上也没睡好，但是我知道，一旦做出了决定，就不要再怀疑和退却，唯有一路向前。

事实上，似乎没有想象中那么紧张，抱着豁出去的态度，不去刻意关注自己的表现，把每一次讲话就当做面对面的交流，就自然、随意了很多。

这几天可以说是“魔鬼训练”，早晨8：30到晚上9：30，其间只有午餐、晚餐时有一个小时都不到的时间进餐，而且还要带着问题思考，因此几乎大脑就没有空闲过，特别是其中有一天晚上，我一点都没有睡着，但奇怪的是，好象没有那么累。

真正结束培训后，突然感到有很多收获，而且有很多意外的收获，这些收获我将会在以后慢慢述说。这是一个不平常的国庆假期，很庆幸节日前一天的那个选择。

很多时候当你勇敢、积极地去行动，就会发现会有很多意想不到的收获。

2. 每天都要演讲 2013年10月6日

这个培训班上，在老师的指导下，32名同学每天都要不停地上台讲话，从童年回忆、场景刻画到点评、祝酒、主持，从调用“五觉”进行细节描述到肢体、心理突破，进而实现即兴说话的目标，循序渐进。每天整个思想浸在说话、演讲的氛围里，短短三天半时间，大家的表现都有了明显提高。

每次很短的准备时间，老师把要求告知以后，马上进行一到两分钟对练，接着就立即开始上台讲话。“大家好！”一声响亮的问候，接着就是面对几十双目光的讲话。慢慢地习惯了当众表达，学会站起来思考。全身心的投入产生了明显的效果，回归到熟悉的生活中，一定要将所学到的原则充分运用，持之以恒。

每天都要演讲！要经常让自己处于演讲的状态。没有人的时候，让大脑进入那个场景，那个教室，走上台来，看见几十位同学坐在下面注视着你，你响亮地说：“大家好！”然后开始一段演讲……

每天都要演讲！要让自己处于演讲的状态。

3. 积极主动使人轻松 2013年10月13日

今天中午去参加同事婚宴，婚宴上少不了很多致辞，过去我是不太关心这些部分的，现在我主动去听、去观察、去想。新郎说话中规中矩、透着憨厚，新娘说话较出彩，赢得不少掌声。

印象更深的是双方父母代表的发言，由新郎父亲辞词，他来自农村，老实本份，身材高大，看得出他有备而来，但仍然表现得很紧张。上前两步站立后，手持话筒，脸已开始变红，幸亏肤色较黑，不算明显。但几句话后便卡了壳，台下哄笑，虽然喜庆的气氛下大家的笑出于善意，但老人家更加紧张了，脸涨得通红，看得出身体的局促，此后又断断续续讲了几句，意思表达完整了，终于舒了一口气。

对于不习惯当众说话的人，这样的时刻并不轻松。

一向不太愿意参加应酬活动，特别是工作上的应酬。婚宴这类活动没什么压力，但我通常也是当作一个任务。这次在酒宴上我积极去关心别人的表达，不再觉得饭局是一种任务，而且酒桌上主动寻找话题交流、敬酒，饭局也变成了学习和进步的机会，体会到了轻松自由。在这个过程中，“当众讲话“这几个字出现在我脑海里的，我有意识地提醒自己。

豆瓜训练培训，会使你生活更加从容、积极、快乐、自由。