《豆瓜训练当众讲话》端午集训心得体会

(端午集训最后一讲因赶火车没能参加，失去了一次自我总结的机会，很高兴有机会通过文字对我这三天三夜的体会与变化做一次回顾，旨在交流心得，盼与大家共同成长。)

题记：

我们要在太阳升起的时候做些什么，

而不是在太阳西下的时候幻想什么。

——(印度)泰戈尔

人生的道路很漫长，关键的却就那么几步。我无法预期今后的自己会经历什么，但我已确信在很长一段时间内，《当众讲话》的这三天三夜所产生的推动力会带动我不断走进新的工作生活场景，从而不断获得新的工作生活体验。

六月三日上午，我安排好手头工作，向领导请假半天，为的是晚上来南京参加豆瓜当众讲话课程。没有任何人推荐，没有事先实地调察，仅凭着网上搜得的信息，与改变自我现状的冲动，就放弃三天与家人共享天伦的假期，只身一人来到外地，仅仅为了参加一次培训。这种经历对于我来说是前所未有过的。以至于到下午临上火车前还处于犹豫的状态，这种忐忑一直持续，直到步入当众讲话的教室，见到来自天南地北的学员，以及热忱的豆瓜老师。

一、让人印象深刻的培训师——豆瓜老师

这是我至今见过最有激情最敬业的老师，在连续作战三天四夜的课堂上，不论是讲课还是做练习，我从未见豆瓜老师有丝毫懈怠，始终情绪饱满。即使学员在台上演练时，他也总能投入地倾听并及时对学员做出鼓励，对每个人都是如此。我很惊异一个人的能量为什么能有这么大?这个问题之前也有人问过豆瓜老师，他的回答是：“因为我爱每一个学员”。一个人有这种状态真让我羡慕，这样的人一定是找到了自身的价值与使命，“心有阳光，爱有光芒”，这种生命的热度辐射到我的身上，让我感受到来自正面的能量，这种能量会生长和传递，相信在每个学员身上都会持续很久。

二、循序渐进、切中要害的课程设置

记得刚拿到训练手册的时候，我按平时的看书习惯从后往前翻页浏览。看到后面的课程中要求即席发言、做两分钟汇报等等，我感到了压力。我个性害羞，一直不擅于口头汇报总结，尤其是当着众人的面，这个不足之处如同一块大石多年来一直压在我心中，这次来参加集训就是希望达到胸口碎大石的效果，驱走心中的郁闷与束缚。愿望是明确的，但我实在不知道如何在这三天中解除这个困难，不知道自己如何才能顺利地走到这第十讲。

然而真的很神奇，在不知不觉中，我坚持到了最后，并没有在过程中感觉到强烈的不适应。现在回想上课的细节，我觉得在每一堂课看似自然而然的若干环节中，都有着课程设计者的科学的巧思。

首先演讲的内容是从易到难的，从具体的自身故事到针对不同场合的演说，并在课堂上学到一些简单实用的演讲公式;

其次课程中的环节，小组讨论、举手发言、点评等等等等，这些都从多角度锻炼人的临场应变，激发人说话的欲望;

再次从心理上，一开始通过对最不堪的失败经历的回忆，让我直面现实，放下心防，加之老师的语言、行为与眼神的鼓励，还有学员间良好的互动气氛，每个人放下所谓的面子及杂念，放心地跟随老师的指引完成三十余次之多的当众讲话。这几十次的成功讲演经验，足以击退之前的那几次失败阴影。

最可贵的是，自身的这一切变化，是在不自知的时候发生的。也许我现在也无法充分理解解决当众讲话难题的真正原因，但我可以直观地体会到人的心理建设真是细致微妙又充满技巧，说难很难，说容易却也如此容易。

三、良好心态的建立

在我结束课程后的第一个工作日的下午，我兴奋地给豆瓜老师发了这样一条信息：“豆瓜老师，昨天走的匆忙，好多话都没来及跟您说……今天假后第一天上班，我整个人的精神面貌都和以往不一样了，很积极热情。周围的人与事也变得顺利可爱起来。昨天在火车上，我认真地看了您分享给我们的文章《态度》，的确，态度决定一切，而我们是态度的主人!!!”

其实就在我动身来南京参加学习的当天上午，我的情绪是低落的，为的是办公室的人事琐事。在南京的三天过后，我回到了办公室，环境没变、人也没变，但我的心态变了，之前的纠结变得很渺小，我已忽略不计，事情也随着我的改变而发生着良性变化。且不说人生观价值观之类的大道理，那还有待日后我慢慢完善，目前我最能感受到的是自身气场的壮大提升。笑容挂在脸上，对人对事热忱，这其实是三天中从豆瓜老师与同学们身上获取的正面能量在散播。

这三天中，课堂上的笑声不断，那是发自内心的，天性本真的流露。没有挑剔，没有比较，有的是善意的笑容、鼓励的掌声与大声的回应与喝彩。

我清楚地记得第二天下午，课堂演讲的内容是最让自己感动的事。很多同学在台上真情所至，泣不成声，台下的同学也不由地一同流泪。在生存压力巨大的当今社会，很多人看问题的角度多是从负面出发，钻牛角尖、攀比、欲求不满的言论不绝于耳，有多少人能有机会从这种越陷越深的漩涡中浮出来呼吸自由与关爱的甜美空气?在这样的一个充满阳光下午，我和同伴们在这个教室里享受着做为一个生命体在成长中品尝到的爱的芬芳，非常美好。透过七楼的窗户我看到阳光与天空，人生中的很多事物的确形同浮云，在一片虚无中烘托着的那么一丁点儿轻飘的实质，就是人的情感。每一个人都是爱的结晶，这些爱来自家人、来自社会、来自领导、来自朋友、来自同事……常怀感恩之心，少一分埋怨，多一分体谅。

四、自信心的树立

意识先行、境遇滞后，或是相反的境遇先至、意识滞后，这是人生中常遇到的两种状态。两种状态会产生同一后果，就是自我怀疑、困惑迷茫。只有外界的自我与内心的自我协调同步，人才会感到片刻的幸福与满足。因此自信是成功与幸福的必要条件。通过这三天的课程体验，我感到当众讲话是一种提升自信的有效手段。良好的沟通使人的内在与社会外界形成良好的互动，只有经过不断的一系列的与社会的有效沟通，人才能实现内在与外在自我的认知平衡，才会拥有自信。

以前我害怕当众表达，经常想过放弃原本的目标与理想，没有自信就只能向自身的弱点妥协。大家都知道“木桶效应”，衡量一只木桶容量的关键不是最长的那块木板，而是最短的那块。这是多么让人遗憾的残酷道理，我的经历应验过这个道理，很无奈。

记得看过一本德国小说《朗读者》，一个叫汉娜的女人在二战中曾在不自知中为纳粹工作，在战后对纳粹的庭审过程中，她认下了原本不属于她的重大纳粹罪行，然而她认下罪行的目的只有一个——隐藏一个让她自卑的秘密，这个可笑的秘密尽然只是她不识字!!这是一个极端的例子，一个人的尊严大过生死与自由，而尊严不能来自对自身缺点的一味掩盖，那最终只能悲剧收场，正确的方法是去积极接受并改变。

“每个人都是上帝的手稿。”每个人都是独特的，每个人也都不是完美的，通过不断努力去完善自身，是一件充满成就感的事。每克服一个困难就是摆脱一个束缚，我们的脚步将带我们进入更大的空间，不断克服困难，人生将不断拓展。这一切都取决于人当下的态度与行动!

最后送给所有积极进取、追求生存意义的朋友们一段话，我们携手共勉——

“每个人的生活都应该像河水一样——开始是细小的，被限制在狭窄的两岸之间，然后热烈地冲过巨石、滑下瀑布。渐渐地，河道变宽了，河岸扩展了，河水流得更平衡了。最后，河水流入了海洋，不再有明显的间断和停断，而后便毫无痛苦地摆脱了自身的存在。”

——[英]罗素