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豆瓜训练

怎么克服害羞心理

本文位置:豆瓜训练 > 沟通杂谈发布时间:2021/7/29 14:29:22被阅读了

在这个社交的时代,有着良好的人际关系是非常重要的。然而仍有人会持有害羞的心理,甚至不敢用眼神跟他人交流。那么如何克服害羞的心理呢?

怎么克服害羞心理

克服恐惧

恐惧是引起害羞的重要原因。尝试坐在屋子的中心位置。害羞的人总喜欢坐在角落里不引起别人注意。习惯辩证恶性循环,使你更加自卑。打破循环,给别人关心你,注意你的机会。

注视对方

你不需要瞪着对方,不过你要让人家知道你在听她讲话,看着她也会使你相信,她重视你的反应。尝试眼神之间的交流,会使你慢慢走出羞涩。

学会在人群中开玩笑

当你开始改变一贯作风,总会感到紧张。在人群中开个玩笑,只要你做出,别人的友好回应,也是对你最好的鼓励。

对所有人都大声的热情的打招呼

也许一开始比较难,但是可以先从熟悉的人开始,试着每天早晨都对家人打招呼,大声一些,热情一些。

如果遇到非要见面的陌生人,最好的就是先热情的打个招呼,不管后面的聊天怎么样,至少给对方留了一个好的最初印象。

正确估价自己

在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时,眼睛要看着对方,并将注意力集中在对方的眼睛,这样可以增加你对对方的注意,减少对方对自己的注意。

保持自信,不怀疑自己

尽可能多地暗示自己保持自信,提高自身的技能,多培养自己的兴趣爱好,多去找自身的优点,这样就能很好的融入到任何一个人际场合,不会被冷落和孤立,充满自信是克服害羞心理的根本,因为只有自信了才不会对陌生环境过分敏感,才不会把过多的精力用在怀疑自己身上。

怎么克服害羞心理

寻找自己的优点

勇于展现自己的才能寻找自己的优点。每个人都有自己的优点,要在经常性的给自己一个舞台,渐渐的寻找自己的优点,鼓励自己展示出来让内心自信起来,也使得自己在以后的生活中找回自信,愉快的交朋友,大胆的展现个人魅力。

转移注意力

在自己认为害羞的场合转移自己思维的注意力,把注意力从自己转移到别人身上。有一个演讲家就说过,他上台演讲克服害羞的方法就是,想象台下的人都是欠我钱的人,所以没有理由不理直气壮。这仅仅是一个例子,可以根据不同的场合用不同的办法。

要不断充实自己的大脑

会说、敢说、能说,前提是脑子里要有东西,有了东西才能表达出来。所以要抽出大量时间去读书、去学习。书是智慧的源泉,这个世界上没有聪明人、也没有傻子,只有会努力的人,只有勇于挑战自己的人。

转变心态

害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误,如果你的声音颤抖,如果你忘了台词,如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为,把眼光放长远吧。

尽量让自己看起来平易近人

怎么克服害羞心理

你会接近一个脸很臭或头低低的人吗?不太会吧。低头看着鞋子是不会有人想接近你的—永远会让人觉得你很骄傲。试着自信地微笑及注视他人的眼睛。多对着镜子练习,一直到对自己的表情感到满意为止。

找陌生人谈话

而最新的研究又给害羞者提供了一个好办法。哈佛大学心理学家杰罗姆·卡格恩建议,远离害羞,先从跟陌生人交谈开始。研究人员提出,招待酒会和聚会是结识陌生人最好的场所,期间,要尽量多和不熟悉的人坐在一起,并找机会与之交谈。

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