为什么去学演讲口才课程?起心动念是做管理后，每次上台汇报工作或者发表演讲的时候，总是紧张忘词，出现舌头打结，或者逻辑不清的情况，体验过几次窘境后，下决心要改变自己。本文是学习课程后做的笔记，有需要的朋友可以收藏，更多还是需要自己不断去实践和应用，否则也只是一堆文字和视频。

一、打造演讲第一印象：上台演讲七步法

1、面带微笑看观众：不管你的听众是谁，当主持人或者领导听到你的名字时，站起来需要马上给个微笑，面朝向观众，眼睛与观众进行眼神互动，面带微笑，身体微侧正面向观众上台。

小tips：当你很紧张时，可以用【一字微笑法】，心中默念数字“一”。

2、昂首阔步到台中：我们在会场当中分享时，上台过程中会出现不知道从哪边到台上。如果你是在左手边，则从左手边上台，坐在右手边，则从右手边上台。那么问题来了，坐在舞台正对面的呢?正对面的话从那边上台都可以，但一定要注意不能直接走上台，要避免后备和臀部对人的情况。上台脚步略快，干净利落，大大方方，抬头挺胸，避免观众等待时间过久，一般是走到舞台中间后或安排好的讲台，再站定。

3、鞠躬微微三十度：彬彬有礼，可以单手胸前或者双手腹前鞠躬，三十度微鞠躬，幅度不要太大，凸显礼仪端庄，90度过大容易让观众觉得突兀。

4、一停三得露笑容：鞠躬停顿再开口，鞠完躬后不要急于马上讲话，停顿、环视全场2秒，给自己适应舞台的时间和与观众眼神互动的时间，面带微笑开口说话。

5、手势称呼加问好：称呼加问好“亲爱的同学们大家下午好”，同时带上手势动作，大臂腋下悬空，小臂抬起，四指并拢，虎口微张，大方得体，手势外展。

6、目光传神声音洪：目光大大方方看向台下的几个定点，坚定有力，眼神转换频率不要太快，会显得慌乱紧张，声音洪亮，以最后一排能听见的标准衡量自己。

7、讲完谢谢再鞠躬：演讲完毕说完谢谢再鞠躬，切忌谢谢和鞠躬同时进行，谢谢面向观众，不着急，从容淡定，鞠躬离场，留下一个优雅的背影。

二、自我介绍万能模板：MTV法则&STAR公式

1、1分钟自我介绍(简短)：MTV法则

M-Me：我是谁，你的职业是什么，用困惑+职业突出职业能帮助别人什么;

T-Task：通过“优势能力+积累方法+可衡量的成绩=成就”表述;

V-Value：我能给他人提供什么价值和帮助。

举例：

1)新人介绍：【问好+姓名+感谢+憧憬】

各位领带、同事大家好，我是XX，来自广州，兴趣爱好是XX，非常感谢公司能够给我这个机会，让我加入xx这个大家庭当中，我希望在我的努力和大家的帮助之下，我一定能快速地适应工作环境，为公司创造更多的价值，谢谢大家!

2)相亲自我介绍【姓名+爱好+现状+憧憬】

我叫XX，来自广州，身高180cm，性格活泼开朗，平时喜欢XXX，现在从事XX工作，在XX上班，工作稳定，希望找一个志趣相投、彼此扶持的朋友。

3)参加某个项目的自我介绍【姓名+理由+憧憬】

大家好，我叫XX，来自广州，很荣幸今天能够加入XX，加入XX的主要原因如下(举3个)，初来乍到，请大家多多指教，谢谢!

2、3分钟自我介绍(详细)：STAR公式

S-Situation(情景)：事情是什么情况下发生的;

T-Task(任务)：你是如何明确你的任务的;

A-Action(行动)：针对这样的情况分析，采用什么行动方式;

R-Result(结果)：达成什么样的结果，通过定量的数字描述达成的结果。

举例：

在我担任策划时，公司举办了一场峰会(情景)，我作为市场策划负责策划和举办整个活动(任务)。从活动策划初稿写到最终敲定、物资购买、场地协商和人员安排都是我主要负责的，同时，与其他部门分工合作以及和第三方公司的沟通都是由我负责协商(行动)。最后，我们峰会活动取得圆满成功，还为公司带来了XX曝光量(结果)。

三、3个万能手势

演讲的时候，不知道手要放哪里，太多手势让人眼花缭乱，注意力分散，没有手势又突出不了重点，自己都觉得尴尬?以下几种手势用好让你演讲轻轻松松!

1)西瓜大法好：一个大西瓜，一刀切两半，一半给你，另一半给你

单切大西瓜：一般用于罗列排比：现在，过去，将来;

单分大西瓜：一般用于开放态度，真诚毫无保留地分享，或者单指一边一群人;

2)自信三角固定法：这是站着演讲不尴尬最好的姿势，表面看起来你一点儿也不慌乱，还能提升自我和观众的信念感，很多大佬讲话常用到。

3)笨蛋还原法：方便记忆还能强调重点，比如1234、大与小，高与矮，长与短。这样观众有非常明确的感受。

注意：一般所有手势都在胯部以上，中部表示稳重正式，高部表示激动激情。

四、演讲稿格式

演讲稿会出现两种常见问题，一个是结构不对，一个是并非原创，由此不利于复述记忆，导致容易忘词。

常用结构：

1)PEEP：总述、故事、寓意、总结;

2)ORIP：事实、感受、思考、计划;

3)5W1H：时间、地点、人物、起因、经过、结果，常用于讲故事、分享案例。概念性的不宜过多，建议多一点叙述性的故事。

五、出错了怎么办?

1、开场忘词：直接讲你准备的故事，千万不要因为紧张而道歉。

2、中场忘词：问问大家对你的故事，有什么看法，没有法律规定演讲不能互动，或者直接与听众去握手互动。

3、结尾忘词：把演讲的核心观点或者主题，大声说三次，一次比一次大声，做呼吁或者决心的手势，然后谢谢大家。

4、语序、语句错误：接着说，不要重新说。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】