你是不是也有这样的情况，平时与同事闲聊我口若悬河，但是让面对20多人甚至更多人开会发言，问题就出来了，开会前一周就开始紧张恐惧，越是临近开会日期就越紧张恐惧，紧张恐惧的连晚上都睡不着觉;坐在会议桌前发言，心跳比平时快几十倍，双腿在桌子下不住的抖，声音颤抖的都哆嗦了，不敢看同事和领导一眼，低着头急匆匆地把发言稿读完，心理想着我解脱了。

这是什么原因呢?紧张的本质是恐惧是害怕是一种本能的自我保护反应他只是为了应对外界自己不适应的环境而出现

紧张过度就会导致身体发出各种各样的症状，部=不了解的会以为自己生病了，找医生吃药，有的觉得是不是自己的口才不够好，出去找培训班训练，结果到头来，发现问题还是一直存在的，因为没有针对问题去解决问题

每个人都不是天生的紧张，相信你同样也是如此，同样也不缺乏，锻炼的机会，身边处处可以实践，这样的话，你只是少了正确的方式和方法。

紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决当众发言腿抖声音颤抖这个问题，接下来分享的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获

当众发言腿抖声音颤抖怎么办?昨天我，进行入推优演讲，上台说了三分钟，有点点紧张没有以前那么紧张了，没有出现声音掉腿抖的情况，很开心，虽然声音不是很大，肢体语言也不是很自然，但第一次突破已经很不错了，在准备内容方面，因为其他事情耽误了时间，下次遇到这种情况，一定要定要花时间去准备，肯定自己的三点:没有声音抖，腿抖，自信了很多，下次上台当中讲话要提高的地方声音要大，肢体动作自然，大大方方，和观众多眼神交流。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】