有过公众演讲经历的人都知道，很难做到心情平静、信心十足地登上演讲台。

即使如鲠在喉，即使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的临近，绝大部分演讲人都会心中忐忑不安：

我是否已准备充分?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净?造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。

那下面给大家分享下可以帮助大家如何缓解演讲时的紧张5个小技巧，更好地进行一场演讲!

1.放慢你的语速

作为打下基础的第一步，当然得从《国王的演讲》说起。

科林·菲斯饰演的国王患有严重的口吃，电影并不掩饰他的这一缺陷，也没打算在结尾生编出一个奇迹来——直到最后的演讲，他也没能完全克服自己的毛病，但毕竟已经在杰弗里·拉什饰演的治疗师辅导下大有改观。

正如影片所呈现的，这是一个漫长而艰辛的过程，需要生理上的反复锻炼，更需要克服心理痼疾。而具体到片末他成功完成演讲的窍门，其实很简单——放慢你的语速。国王很紧张，而越紧张就越容易口吃。

于是治疗师要他放慢语速，在容易卡壳的地方不妨停顿。果然收到了奇效——当然，这也多亏他们对大量细节之处的雕琢矫正，比如对容易读错或结巴的音节，不妨含混带过。放慢语速首先可以缓解自己的压力，让发言者与听众都安稳下来。

同时也能确保一字一句都清楚传递出去。适当停顿恰好能起到强调作用。电影里国王容易在每句话结尾口吃，于是他经常在句末停顿，这反而让一些关键词语“上帝”“全世界”“挑战”的感染力被额外加强了。如何缓解演讲时的紧张5个小技巧

2.知识是信心之源

很多人对当众讲话缺乏信心，因为他们其实并不清楚自己的实力。如果你对你所要阐述的课题和相关资料都了若指掌，又有什么可怕的呢?所以，如果想不在讲话时心虚，就踏踏实实提前把功课做足吧。

当你在演讲中用“知识的海洋”淹没那些原本不把你放在眼里的对手——或者听众——是件多么惬意的事。

学员孙同学在课堂上分享过，他和另一位同学争夺院里的课题申报机会，但因为肚子里“货”不多，造成紧张情绪，没有在申报会议中大放光彩，更没有得到这唯一的机会。如何缓解演讲时的紧张5个小技巧

孙同学深受刺激，花了一年时间研究相关课题，熟知相关资料，并在暑假期间报名了《当众讲话》课程，进修了演讲艺术。

在下一年的课题申报中顺利拿到了项目，并让之前的竞争对手刮目相看，也得到了课题组老师的重用，在结项时凭借出色的汇报演讲还申请了国家奖学金。

由此可见，充足的“知识”能不能改变命运，无人可说绝对的话，但至少，它可以让你底气十足，不再紧张。

3.诚恳才能有激情

激情洋溢的演说往往具有打动人的力量，但前提是你的一字一句都该诚恳，都是发自肺腑。否则就仅仅沦为空谈和漂亮话——再没有什么比在上司和同僚面前“表决心”更无聊的了。

喜剧大师卓别林第一次在电影里开口讲话，就留下篇经典的演说辞——关于民主与自由的呼声，即便放到今天也依然意义非常。当然，如果把这一大段独白以文字的形式呈现于纸面，或许会给人以稍嫌严肃之感，但放进电影之中，却颇为感人而有力。

这首先是因为卓别林的出发点极其诚恳——电影摄制的1940年，二战已经爆发，艺术家目睹无数生灵涂炭，忍不住从心底里喊出“士兵们，不要替那些畜生们卖命”这样的话来。如何缓解演讲时的紧张5个小技巧

他在演说中融入自己对现代社会的真知灼见，“知识让我们玩世不恭，智慧让我们冷酷无情”，并始终信念坚定“只要人类没有灭亡，自由之火就永不会熄灭”，最后以呼唤爱人的方式来收尾“看啊，汉娜，看啊，你听到了吗，听啊”，使整篇演讲如同对心上人的倾诉，也再次呼应“全人类之爱”这一主题，既饱含真情、感人至深。

4.从听众角度出发

这几个问题该时刻牢记：你在对谁讲话?你最想让他们了解什么?他们的理解水平和兴趣又是怎样的?

1415年10月25日，英王亨利五世率领5900人在法国小村阿金库尔与法王的36000人大军遭遇。英军以市井平民为主，法军尽是贵族骑士;英军连日忍饥挨饿，在大雨中衣不遮体，法军则粮草充足、精神百倍。

然而，也就是在这敌我悬殊局面下，亨利五世最终于阿金库尔一役重创对手，创下世界战争史上以弱胜强的典范，并就此势如破竹，最终征服法兰西。如何缓解演讲时的紧张5个小技巧

或许亨利五世在决战前的演说是胜利的关键因素之一，至少莎士比亚是这么认为的。

而在1989年根据莎翁名剧改编的电影版《亨利五世》中，英国戏剧界的天才——当时年仅29岁的肯尼斯·布拉纳重演了这番精彩的演说。大敌当前，国王并未慷慨陈词，而是像普通人谈天一样走进疲惫不堪、士气低落的士兵中间。

他声音轻柔而坚定，坦然地对士兵们怕死表示理解;然后以卑微士兵的角度来假想——倘若得胜回国，你可以向亲朋友邻炫耀终生，从而点燃了每个人心中的荣誉感;

最后号召：无论身份高低，只要与国王并肩作战、慷慨赴义的，便都是不分你我的兄弟。

就是如此亨利五世以士兵的角度出发，一番言论激励了他们，从而赢得了战争的胜利。

5.语出惊人

第一句话就打破常规、语出惊人，让所有人的注意力瞬间集中到你这里来，为演说开个好头。

让我们请好莱坞最伟大的演说家之一，阿尔·帕西诺来做次影帝级别的示范。

在《闻香识女人》的结尾，他饰演的盲人上校在全校听证会上给男孩查理辩护——这正直的少年将被开除，因为他不肯吐露捉弄校长的人是谁。如何缓解演讲时的紧张5个小技巧

帕西诺张口就引起一片哗然：“这场听证会简直是一滩狗屎”“你们学校在培养一群卖友求荣之徒”“如果是五年前，我应该带个火焰喷射器来这”……然后一气贯通，辩词如泰山压顶、惊涛拍岸，谁也甭想插嘴，更别妄图打断，只有任其征服的份儿。

先甭说这席话多么头头是道、条理分明，哪怕单凭语势和气魄，他们爷俩儿这场官司也赢定了——这才叫语言的力量。