很多人都因为各种原因限制自己越来越不自在，越来越不绽放，世上本没有最完美之说，做人不是为了事事完美，而是应该事事自在，事事洒脱。

讲话者在登上讲台前，经常会过早地感到紧张。紧张有时是合理的表现，有时则不是。演讲紧张也许只是你不习惯站在舞台上，练得次数多了，就会慢慢克服这种情绪。

一、拥有一种“居高临下”的心态

有了“居高临下”的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在演讲过程中就会逐步消除演讲紧张心理。

一般说来父母在儿女(尤其在儿女小的时候)面前，老师在学生面前，老板在员工面前能够挥洒自如、侃侃而谈，就是前者“站”的位置较高，不是平视，更不是仰视，而是俯视，自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上。

初学演讲者，要克服自卑感，就得逐步养成这种“居高临下”的心态。

明确一点，我并不是指要你瞧不起台下的听众，而是我们要对自己分享的内容或者演讲的目的充分的坚定，相信：我的演讲对大家是有价值的，我站在这里演讲是有资格的!

二、坦诚面对的心态

说的具体点，就是要克服怕出丑的心态。很多人害怕演讲不是因为从来没有登过台，而是因为曾经出过糗，所以害怕再出糗的状况发生。

怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤甚!在演讲中把面子看得太重，往往面子丢得更大。你细品是不是

比如我常跟我的学员举的例子就是：“一般我见到比我厉害的人都会紧张，但我从不夸张。如果大家觉得我表现还可以，请用掌声告诉我吧···”

在这种情况下，真诚的说出自己的紧张又侧面称赞了台下的听众，反倒会让你得到更多的支持与鼓励。

三、接受顺其自然的心态

人们都有一种追求完美的心理，所以大部分人会在登台前假想很多种不同的讲演效果，越想越觉得紧张。

因为这些学员都明白：反正都要登台了，与其害怕、担心、纠结、紧张，倒不如顺其自然的去接受、去面对，多花点时间去重新梳理和思考我要演讲的框架、我想传递什么思想、我该如何与听众互动、达成共识等实质性的问题。

把心中的压力状态开朗地暴露出来。这么一做，倒可以把紧张的心情一点一点地排除。面对紧张，不退缩，反而会让自己兴奋起来，利用对这种情绪绪的把握，可以使自己达到最完美状态。

豆瓜训练温馨提示：准备演讲切忌写出一字一句的演讲稿：我们很多人都认为，我们演讲的时候最充分的准备就是写出一字一句的演讲稿，其实，一旦我们写出一字一句的演讲稿，我们的发言就来自于演讲稿，来自于我们的记忆，忘掉一个字，一个词，还会紧张，卡壳，头脑一片空白，如果你没有准备一词一句的演讲稿，我们抓什么说什么，就没有东西可卡，而且如果你写了演讲稿，就把你的内容状态限制死了，很难有出色的精彩的表现，有经验的演讲者，一看一听就知道你这是在背诵演讲稿。

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