开会或发言时，紧张是常常出来捣蛋，影响现场发挥的障碍之一。如何克服在开会发言时说话紧张呢?但紧张其实能促进人体肾上腺激素分泌，让大脑神经更活跃。所以如果能将计就计，利用紧张情绪成为演讲发言的助力器，说不定会让你的现场表现获得意想不到的成功!那么，关于克服开会发言紧张的方法是什么呢?

第一，座位

开会的时候。座位分布有前有后，距离大屏幕近的地方，他们都会朝着那边看，所以如果你还适应不了前面的座位，不妨选择靠后点的位置，这样心情会放松一点。等到以后不那么紧张了，慢慢地，循序渐进地换座位，往前坐。如果一开始你适应不了前面的座位，很紧张，脸红出汗，表现不佳，会加剧自己对开会的恐惧感。表现慢慢地变好，你坐哪都一样了。

第二，眼神

对于开会的会议桌，大家都知道是面对面的，一般开会紧张的人，就怕面对面，被那么多双眼睛盯着。首先，你必须有个暗示，他们是不会特意看你的。你开会的时候，可以静下心来观察，他们确实不会盯着你看，也就是随便扫过去。有了这个暗示，心里不会那么紧张，接着你自己无处安放的眼神该怎么办，你到底该看哪。开会的时候一般会带个本子和笔，你可以看看本子，但不要一直低着头看本子，时而看看地上，冷静冷静，时而看看桌面，这样显得没那么僵硬。看地上的时候，深吸一口气，告诉自己放松，然后随便看看别处，如果发现有人看着你，你也用眼神扫一下他，他就会躲避你的眼神，不会再看你了。

第三，发言

你知道开会发言紧张什么时候最严重吗?

程度一，就是轮流发言，还没到你，但是快到你的时候，这时候心都提到嗓子眼了。

程度二，发言的时候，知道自己说什么还好，没准备的那种，简直紧张到窒息，又急又乱。

程度三，自己是主讲人，给别人讲东西的时候，是不是快要昏厥了。其实吧，这些程度，也要相对于不同性格的人，反正我是这种容易紧张类型的。关于克服开会发言紧张的方法

对于这些情况，怎么让自己没那么紧张呢。

程度一，别人在说的时候，你专心组织自己该说什么，不管外界是不是被别人逗笑，自己默默的演练自己要说的东西。

程度二，每次开会，一般是有目的，是提前打招呼的，每次开会该做什么，应该大体都清楚，所以自己发言说什么，应该提前准备好，并多练习，到自己的发言的时候，你可以掐着自己发言，让自己不想紧张的事，我能把腿掐青了，效果还是可以的。

程度三，自己作为主讲人，除非你是久战沙场的职场人，不然，这种情况都会紧张，所以大家都是一样的，但是紧张的程度可能是不同的，有一句话叫，艺高人胆大。再胆小的人，在擅长的事上面，也会表现得放得开。所以，提前充分的准备，和大声讲出来的演练是少不掉的，付出了心血，你才会有好的表现。关于克服开会发言紧张的方法

其实，我也挺不喜欢开会的。但是作为一个职场人，你觉得我们可以逃避开会吗?不可能，既然不能逃避，那就勇敢地面对它，一点点的进步，自己该注意的问题，慢慢地梳理，自己遇到的困难慢慢克服。可以这么说，你习惯不了开会，你也不可能成为职场中的领导者。学着去克服开会发言紧张，自己的未来从来都是自己争取的，加油!

豆瓜训练当众讲话课程当中有个学员说自己开会都害怕，究竟要该说什么好呢?说话的时候还是结结巴巴，本来准备好要去讲的内容，但是一站起来的时候就完全忘记了，不知道该怎么说了。遇到这样的情况应该怎么办呢?在豆瓜训练的当众讲话课程当中可以完美解决这个问题，豆瓜训练的当众讲话课程当中是帮您解决想说敢说知道说什么知道怎么说。在人多的场合积极参与，可以轻松自信、条理清楚、重点突出、生动形象的发言。