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克服当众讲话紧张颤抖小技巧

本文位置:豆瓜训练 > 沟通杂谈发布时间:2020/9/25 15:21:25被阅读了

导读:一上台演讲就发慌紧张,大脑空白,讲真!你这老板当得可真狼狈!那么,克服当众讲话紧张颤抖小技巧是什么呢?

克服当众讲话紧张颤抖小技巧

作为一个年净收入1000万,还掌管着300多名员工生杀大权的我,大家都以为我那种威风凛凛,走路都带风的那种霸气人物。

But,你们都想错了,作为大老板的我,有个小悲伤不得不说。

那就是自己怎么那么没出息,明明有着挣钱的脑子,却没有让大家服众的那种口才!

每到公司开重要会议的时候,就是自己最恐惧的时候,因为我真的好害怕上台演讲。

一到台上,面对公司的员工们我就手足无措,头冒虚汗,张口结舌,语无伦次,甚至头脑一片空白,无法继续讲话,总之,就是言语表达失控。怎么克服当众讲话紧张颤抖小技巧

所以,之后但凡需要我上台演讲的,我就让副总去替我传达,我能逃避就逃避。

正因为这样,公司的很多员工对我这个老板知之甚少,而副总身边却拥护者众多。

这让我有些沮丧,还有些狼狈,我甚至还听到女员工们背后议论我,说我很可爱,尤其是开会时手足无措的样子,像个大男孩一样。

What?这还能忍,我一个大男人,还是公司的大boss,在她们眼中竟然是这么一个形象。

——一位上过豆瓜训练《当众讲话》课程的CEO第一堂课自述

上面这个老板的故事不是个例,想必很多老板都有过这种经历过,可是虽知道事情的严重性,却不知道该怎么去改变这样的局面。

我想说的是,其实是你不愿忍受破茧成蝶前的那种痛苦,不愿直面自己不敢上台演讲的事实。

演讲时产生怯场紧张的心理,是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的,只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内,至于初上讲台的人,怯场更是无可避免的。怎么克服当众讲话紧张颤抖小技巧

但这不要紧,只要克服了,一切都不是问题,问题是你愿不愿意改变这种现状。

今天来给你们支几招,看完后,定能让你一展雄风,一扫过往的郁郁不得志。

克服当众讲话紧张颤抖小技巧

01、自我陶醉

在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。

02、呼吸松弛

在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。怎么克服当众讲话紧张颤抖小技巧

03、自我调节

为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。

04、心里选择一句话做暗示

大家看过三傻大闹宝莱坞的,对那句“一切皆好”(alwayswell)应该会很有印象。这其实就是一种暗示,暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。

05、注意转移

为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪。怎么克服当众讲话紧张颤抖小技巧

克服当众讲话紧张颤抖小技巧

06、对着镜子关注自己

谁能让你最无拘无束,当然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有增强自信的作用,比如看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信,这样紧张就缓解了。

07、松弛脸部肌肉

一个人如果很紧张,脸部也会绷紧。这时候表情不自然,其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的紧张。比如左右上扬嘴角,或者采用微笑的姿势运动脸部肌肉,都能让你适当缓解紧张。

08、言语暗示

语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要。”,“我准备得很充分,很有信心。”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪。

09、回避目光

作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动。这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。

你若做到了这几点,再登台演讲的时候,你整个人的状态就会大不一样了,你会发现自己也能幽默风趣的完成一次演讲,这会让你很有成就感。怎么克服当众讲话紧张颤抖小技巧

古人言:“吾一日三省其身”,其实我们每个人每天都应该要学会自我反思,学会发现我们自己的缺点,去正视它,改正它,你才能达到你想要的高度。

作为老板,当我们发现,我们演讲方面存在不足之处的时候,你要想,问题是出在了哪里,你若还懵懵懂懂就不得不说几句了!

“你在舞台上的恐惧,大都是追求自身的完美,追求完美等于完蛋!”

都知道金无赤足,人无完人,作为老板的你更要有这种清晰的认知,不要想着自己有一定的地位了,就对自己要求太过严苛,总是想要在员工面前表现出自己完美无缺的形象。

有时候,你越想要表现的完美,越容易露出马脚,这种得不偿失的做法为何要去尝试呢?

你要做的就是放下所有的戒备,你的员工不会因为你说的那一句话不合适而否定你的成就,要对自己自信一点,太过追求完美其实就是不自信的一种表现。

放下了自己的自尊心,你还得放下自己端着的架子。

有很多老板有这样一种心态,觉得自己是老板,要和员工有一定的距离感,要神秘一点,这样他们才会觉得你是不一样的,你是高高在上的。怎么克服当众讲话紧张颤抖小技巧

克服当众讲话紧张颤抖小技巧

我想说,老板,你这种将自己束之高阁的做法要不得啊。

要知道这年头90后的娃娃们最看不惯的就是老板端架子了,这一代的生产力主力军,更喜欢的是随和一点的老板,能和他们打成一片更好了,看重体制化的你注定要被嫌弃。

“任何讲演者登台前的计划与准备都是来启动你的专注力的,而专注力与投入是创造能量的唯一秘诀。如若无准备,即是另一种准备,那就是准备去输!”

不打无准备之仗,作为企业家,上台演讲前一定要做好准备,而不是上台随便胡侃几句,说得好倒好,说不好无形中会损害了你作为领导人的个人形象。怎么克服当众讲话紧张颤抖小技巧

现在社会的竞争越来越激烈,也越来越残酷,企业的竞争不仅仅是产品品牌的竞争,更重要的是老板与老板之间的竞争,包括综合素质,演讲行销能力等。你懂得自我营销,你就成功了一大半了。

适者生存,不适者淘汰,你要想在如今这片商业丛林中生存下去,你必须要掌握必备的生存技能,你准备好了么?