你也许有过这样的经历，在大街上或者地铁里面看到有自己喜欢的女生，明明自己很想跟她认识，可就是不敢上去和她说话，因为你觉得自己在众目睽睽下这样做太冒险了，万一要是女生不理你，你就就当众出丑了，而且，你又一想其实我搭讪认识了她留了她的微信，女生也不一定愿意和我聊啊，那不搭讪也就无所谓了，我们的理由看似很充分，其实我们的目的只有一个，那就是说服自己不要去搭讪，不要去冒险，留在自己的舒适区里面，我们之所以会去找各种各样的理由说服自己，无非是因为自己对搭讪有着深度的焦虑感

一般接近焦虑就是指男人，他首次接触一个陌生女生。要上前去搭讪的时候会产生的这种焦虑，焦虑是源于我们对即将发生的事情，一种负面的判断和想象，很多男生在和女生聊天，发信息的时候准备去约会的时候都会有类似的焦虑，把这种情况统称为“叶公好龙”自己明明很喜欢，很期待，但是当机会真正来临的时候，又退缩而放弃，这不是叶公好龙吗?而且他还会给自己找一大堆的理由，其实这种叶公好龙的思维，如果思维的方向不去改正的话，出问题也许就不仅仅仅是我们的感情了，而是有可能在我们人生的方方面面，面面阻碍着我们的成功，所以我们可以通过搭讪这种社交方式，有意识的来训练自己，有一句话叫做“冒险创造价值”谁知道你这一次小小的大善心会给你带来怎样的一种人生价值呢?

还有一种焦虑叫“情景焦虑”它是指我们在面对不熟悉的环境时，会对潜在的不确定性产生焦虑，就是我们对即将发生的事情有一个负面的判断，具体的表现就是说，当你在陌生的环境当中，你会感觉非常不自在，而甚至有点不知所措，这时你就会不想和其他人去交流，整个身体处在一种对外界的防备的状态，如果说当你进入一家内衣店，或者是说一个陌生的酒吧，一个别人主办的paty时，你无法保持这种自然的眼神，落到某个位置，你会东张西望，面部肌肉也不自然，紧张导致表情很拘谨，就像上了一个面具一样，走路的时候你会刻意控制不得速度和步伐，做下来之后身体也不能完全放松，后背僵直，手脚没有地方放，然后你的理智会被屏蔽，进入一种自我审视的状态，你会这样把自己的行为无限放大，认为所有的人都在关注着自己的一举一动，都在等着挑你的毛病，然后借机让你丢脸，你希望躲到某个角落里面，不让任何人注意到自己，而你越这么想，你的状态和表现，而且会选择越紧张越拘谨，这种焦虑就是由环境的变化，而引起的情绪变化而变化

接近焦虑和情景焦虑，在我们搭讪的时候都会存在，那么它会迫使我们去为自己找一大堆理由不去搭讪，但是焦虑出现的时候，我们还要清楚自己到底想要什么?其实这也是一种人生的态度，我们可以通过搭讪这种社交练习来完成要去搭讪这个女生，那就不能让这种焦虑影响到我们行动，哪怕焦虑在我们身体里面还是要去搭讪，这就是一种控制自我的焦虑，如果你过去搭讪之后，发现自己很紧张，那么在第一时间捅破这种紧张就可以了，比如你发现自己说话的时候声音在抖，而且说话开始结巴，或者手心出汗，你就可以直接对女人说出来，我有点紧张，不好意思，你可以说我平时没做过这样的事情，但是我又确实觉得你气质太好了

我挺喜欢这种女孩子的，然后现在跟你说话真的很紧张，你给我一点时间要不咱们重来一次?我深呼吸下，重新来一次，好吗?这样子的怎么怎么样?有的时候，如果你这么说话，女生甚至会被你这种行为逗笑，她会觉得你很有意思，并且觉得你是真实，真诚，紧张的时候就不要绷着要去接纳自己这种紧张的状态，因为就算你不说出来，别人其实也知道你在紧张，看你额头冒汗，而眼睛不敢看她表情，又不知所措，而手脚抖得很厉害，你说自己不紧张，别人也不信，你把紧张说出来，反倒是一种缓解社交尴尬的方式也表现了你的坦诚和勇敢。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】