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豆瓜训练

如何提高表达能力

本文位置:豆瓜训练 > 沟通杂谈发布时间:2021/7/14 15:10:56被阅读了

在生活和工作中你是不是也有这种苦恼:1、有些话在心底酝酿了好久,关键时候就说不出口。2、别人说的话很有信服力,自己说出来就没人愿意信。不用怕,这些都是表达的锅,这个短板是可以消除的。今天我们就开始一起练习,摆脱表达困境吧

如何提高表达能力

首先,找出表达能力弱的原因

1、心态上:不自信

大部分人都会在这里中招,往往在表达前已经在心里预演过多遍,可到了正式场合就张不开嘴,不敢说,也不愿说,这些就是生活中不自信的表现,在无形中会让我们错失许多机会。

2、行为上:不会说

还有一部分人是敢说却不会讲话,特别容易在工作和生活中得罪人。例如

“小力,你长得这么壮,你就帮我拿下东西呗,你力气比我大多了”

“小虎,你家里那么大,我们哪天就去你家里聚餐呗”

你看,没有技巧的表达,不经思考的开口,就很容易让自己陷入交流窘境,还极可能达不到交流的目的。

3、意识上:不理解

有一种交流困难叫:【听不懂】,无法准确理解对方的意思,就容易闹出乌龙。

老板:“小刘啊,帮我把电脑桌面清理下”(收拾打扫下)小刘:“好,清理完毕,您的桌面上所有文件我都删干净了”(删除电脑垃圾)老板:“......”

同样的话,意思可能是不同的,如果平时总是理解错误就会失去大家的信任,面对重大事件时,还会造成严重后果。

针对不同原因找方法

自信是一个人交流的底气

有的人从小就不好意思和他人说话,甚至和餐馆中的服务人员说话都会脸红,但这个问题是可以克服的,可以通过练习进行调整。

如何提高表达能力

(1)主动寻求帮助或帮助别人

如果很内向,可以试着去帮助别人或寻求帮助,不管是得到帮助还是帮助别人,我们都会从中发现人与人之间并不是只有我们害怕的冷漠,还存在生活的温暖。不断去外界获取正向反馈,时间久了,就可以大大降低交流和对外部的恐惧。

(2)改变形象,增强实力

一部分不善于表达的人安静低调,很大的原因是内心自卑,所以想从根本上解决这个问题,就要学会获得自信,外表和技能上是可以提升的点。

可以尝试提升硬实力,比如学门难以被替代的技能、赚足以维持生活的钱、努力获得有影响力的地位......还可以尝试提升软实力,比如学习穿着打扮和利用空闲时间去阅读,这些印在心底的印记和展现出来的美好都会让我们闪闪发光...

(3)从最亲密的交往开始

克服表达恐惧是循序渐进的,可以先从家人朋友开始适应,慢慢去打开自己,不用急于去触碰外部环境。和熟悉的人相处久了,你会找到最不抗拒的交往状态,将这种状态带到陌生的交往中,对外界的恐惧会减弱,表达也会更自如些。

如何提高表达能力

(4)减缓表达和反复确认

如果你很难理解别人话中的意思,可以减缓表达,自己思考后再进行回答和下一步动作,如果是工作中你可以和领导或同事进行确认,防止出现问题。慢慢思考会前置,表达会越来越顺畅。

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