现代社会，演讲已经成为了扩大个人影响力的重要途径。无数成功人士留下了极具个人魅力的演讲。不可置否，演讲是锻炼自己的极佳方式，很多人向往着自己在人群中闪闪发光的那一刻，但是却又因为各种原因止步不前。

美国一个调查曾经向民众提问：你最害怕的事情是什么?结果表明，排名第二的是死亡，而排名第一的居然是演讲。一般来说，演讲恐惧有七种症状：

心跳加快、手脚冰冷、大脑空白、说话打结、身体晃动、语速变快、声音变小。

为什么绝大多数的企业家在舞台上很紧张、很害怕，也不能脱稿演说呢?其真正的原因在于心态。

如果站在舞台上，你所讲的内容不是为了自己，不是从个人的利益出发，而是拥有利他的好心态，对公司有利、对领导有利、对伙伴有利，那么你就能自信从容地传递自己的思想，引起大家的共鸣。

01PART克服演讲恐惧需要拥有“三颗心”

【父母心】

一个演说者走到舞台上的时候，看到台下的听众，你要有父母心。我们要懂得把自己摆在一个长者(父母)的位置，把台下的听众当做自己的孩子，这时的你充满自信，没有紧张可言。

身为团队的领导者，一定要有父母心才能更好地把话讲出去。如果你都不关注别人，不关心别人，没有真正地为别人的发展和成长着想，天天就只会管人批评，这不是一个好领导。

一个真正的领导是发自内心去关心团队，关心伙伴，要向他们表示虽然你说的话是带有批评性，但最终的目的是希望他们变得更好。就像一个妈妈对她的孩子，这就是父母心。

【师者心】

所谓师者是什么?师者传道授业，解惑你教给团队伙伴的技能，解决困惑，传递做人做事的道理，从而使他们越来越好。

一个优秀的企业家，一个优秀的领导者，一个优秀的演说者，就要像师者一样，把好的内容传递出去，起到帮助别人和影响别人的重要作用。

【仁者心】

何为仁者心?“仁者爱人也”，“君之所贵者仁也”，“仁”是儒家思想的根本。

当一个人做任何事情的时候，不会永远只考虑自己，或者是在考虑自己的同时，也会考虑别人的感受，这就是仁心，而拥有仁心的人永远都是有好心态。就像我们在演说的时候，如果可以考虑到别人，那么心态是稳定的。

02PART克服演讲恐惧的3个小技巧

1、利用肢体语言

美国心理学家爱德华·霍尔(EdwardHall)曾说过：“身体语言所显示的意义要比有声语言多得多。”

科学实践也已经证明，人的情绪是由不良的生理反应的感受引起的。

简单来说，你以为自己当众讲话的紧张和恐惧是源于你的情绪不稳定，事实上应该是因为你的身体出现了生理上的变化，例如，手脚发抖、脸红脖子粗、背心冒汗、身体僵硬。

这些生理反应都是引起你的紧张情绪的重要原因。所以，如何让自己的控制好自己的肢体语言，也是情绪受控的一个重要方面。当我们当众讲话的时候，如果可以让自己的肢体变得自然协调一点，你的紧张感就会大大减少。

2、声音转移

当我们在进行公开演讲时，合理地利用声音也是缓解紧张的一大窍门。

首先，我们讲话的时候尽量提高嗓门，要让你的声音充满了整个会场，一方面可以这能体现出我们的自信，让所有的人更集中精神，另一方面，因为你大声讲话，你的身体会变得热血沸腾，身体将不会再一直发抖。

第二，充满激情的讲话。如果不是为了烘托特殊的气氛，我们一定不要用低沉又悲伤的声音讲话，一方面这会让现场气氛变得沉闷，另一方面你也会放大自己的紧张情绪。更严重的话，你会觉得自己有点呼吸不畅。

第三，控制好你的讲话语速，过慢容易让人分神，过快则会导致你思路跟不上，或者吐词不清。一次成功的演讲应该把每一句话说清楚了再说下一句，这样才更加沉稳大气。

3、寻求支持

当你觉得自己讲的不好的时候，千万不要选择低头，你可以从观众群里寻求支持。有许多人因为紧张而不敢拿自己的眼睛看着台下听众，但是当你和观众对视的时候你会发现，也许你讲的并不是很好，但是他们都会很友好地对你微笑，同时还会不断地点头，向你表示支持。

演讲是能够帮助自己展示个人魅力的极佳方式，在这个人才辈出的时代，我们需要克服自己心中的层层阻碍去向大家展示自己。这样，优秀的我们才会被更多人看见，你认可吗?

【学习当众讲话，去豆瓜训练】