有数字显示，有将近一半的人对在公众面前讲话比做其他事情感到恐惧。

恐惧演讲、不敢当众演讲不仅影响自身的发展和形象，而且还给当事人的身心带来沉重的压力和痛苦。天生不害怕当众讲话的人不多，但这并不意味着演讲恐惧无法克服，一般来说，演讲时候会恐惧、紧张、忘词、脑子一片空白，主要有9大原因：

01、原因之一：不自信

不自信是害怕演讲的首要原因，

完全可以说，不自信几乎所有恐惧的根源，

不自信源于对自我的不认可，

理所当然!当你不认可自己能力或者不敢大胆尝试突破的时候，就会失去公众演讲的自信

人的自信与不自信都是持续的一个循环：

自信的人在不断尝试和突破，不断的证明自己，于是越来越自信;

不自信的人，不敢大胆尝试，总是逃避和隐藏，于是越来越不自信。

事实上!

很多时候，不自信只是源于不了解、不明白、不清楚。

其实任何事情，只要您对他有了解、明白、清楚，就会生发出更多尝试的勇气，那么好的结果的机率就从0%提升到50%;

02、原因之二：无经验

经验的缺失是害怕公众演讲的第二大原因，没有曾经的经验和教训就意味着这是您全新的领域。

通俗的来讲，这种对你来说全新的领域，

也就意味着未知和不确定。

因为没有过往经验，演讲这件事情对您来说就是全新的事情，对你来说就是未知和不确定的。

03、原因之三：失败的经历

有一项关于演讲恐惧的调查显示，人们对于公众演讲的恐惧，70%都受到过去失败经历的影响。

什么是过去的失败经历?

就是您过去演讲过程中的那些不愉快的经历，

比如演讲过程中被哄笑、或者演讲之后被当众羞辱

例如：在公司会议上讲自己的想法说出来，却被当众指责否定。

04、原因之四：放不下

放不下，通俗一点讲，害怕出丑、害怕丢脸、害怕自己得不到良好的评价。

对于害怕出丑，害怕丢脸!

可以这样来说，大部分人在做一件事情的时候，首先想到的不是做成了能得到什么?

而是首先想到失败了会不会出丑、丢脸。

通俗来讲，这是乐观和悲观、积极和消极的论比：

乐观和积极，说简单点，就是面对一件事情的时候，总是首先想到可能性;

悲观和消极，说简单点，就是面对一件事情的时候，总是想到不可能性;

还有一些人，除了害怕出丑、丢脸，还害怕得不到良好的评价。

这种对于评价过度的焦虑，导致当事人对于自己公众演讲感到不适、慌张，

这样的情况下，就分散精力过度关注听众的反应，从而影响自己的演讲节奏。

05、原因之五：准备不充分

对演讲内容的准备充分程度会影响害怕的程度。

如果演讲前准备不够充分，那么上台前就会有心理担心，这种担心也会分走你的经历，从而影响你自己的发挥。

除了演讲内容的准备，还有对演讲前的准备：

比如是否提前了解演讲场地、是否提前到达会场、是否提前进行呼吸训练。

不熟悉场地、未提前到场、未提前呼吸训练，都会对你的公众演讲造成焦虑、紧张、恐惧……

06、原因之六：完美主义

很多人的害怕源自于太过于追求完美，

很显然!完美主义的人通常对自己非常的苛刻，对自己的表现要求非常的高，想要周围所有的人都能够欣赏自己，所有的人都要欣赏自己的演讲。

事实上呢!

任何一个人不可能让所有的人喜欢;

做任何一件事情不可能所有人都认可;

07、原因之七：听众人数

所面对的听众人数也会影响演讲者的心态。

面对10人、100人、1000人，所产生的焦虑感是明显不一样的。

大部分的人，面对人数越多的时候，心里的担心就会越多。

08、原因之八：陌生的听众

毫无疑问，听众的熟悉程度也会影响演讲者的心态!

如果面对台下的听众演讲演讲过很多次了，那么在他们面前就会感觉到放松很多。

而面对陌生的听众，则相对更谨慎小心，也会增加紧张度;

09、原因之九：有“高人”

听众的身份地位常常会给演讲者带来害怕。

如果演讲听众身份比较重要，比如上级领导、企业老总、面试官，很多人就会感到紧张。

即使一些经常在公众场合演讲的人，在面对国家元首演讲的时候也经常会感到惶恐，十分小心。

正确的方法+反复练习=自信。消除演讲紧张，除了对产生恐惧的原因有一个正确的认知，在平日多加训练、反复练习，做好充分的准备也可以降低紧张感，让你在台上的演讲显得更加的轻松。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】