“我已经30岁了，我应该嫁出去。”“我已经35岁了，我应该年入百万。”“周围人都发达了，我也应该住进深圳湾一号。”这几句话里，有没有哪句说出你的心声?

可是当你没有在30岁结婚，没有在35岁实现年薪百万，甚至可能这辈子也住不起深圳湾一号的时候。你是不是感觉人生一片灰暗?对未来充满了恐惧?恐惧自己没有人爱、恐惧挣不到钱，恐惧被人看不起…这些恐惧就像一团团迷雾，浓浓地罩在你的眼前。它们挡住了你的去路，把你困在原地，让你心神不宁、焦虑不安。

我发现被这类“我应该“想法困扰的人真的不少，很多人每时每刻都活在害怕这个害怕那个的恐惧中。

而事实上，驱散这些恐惧，我们只需要认清三点。

1 、被抛弃的恐惧

很多学员在找我咨询的时候，尤其是三十岁上下的女性学员，她们都反复提到一个点：害怕自己没有人爱。

我能理解她们的心情，尤其是在女性面对更大的年龄压力的时候，有这种情绪非常正常。

可是有句俗话叫，怕什么来什么。

当你不停地担心自己担心被背叛、被开除、考不好，担心自己赚不到钱，然后它就发生了。

更扎心的是，当你怕没有人爱，反而更容易变成吸渣体质。

其实无论男女，怕没有人爱，说到底都是一种内心不成熟的表现。

我相信很多人，包括正在看文章的你在内，都是在一直扮演自己是成年人。同时在内心觉得自己还没有长大，还只是一个小孩，还渴望被爱?

像很多女生会幻想，有一个风度翩翩的白马王子出现在自己的生命里，来拯救自己。

可是就算真有这样的白马王子，他也绝不会爱上这种状态下的你。

因为先有成熟的自我，才能有成熟的关系。

有些人会为了被爱，一直在试图扮演一个成熟的自我。但是这不是成熟，而是懂事。

甚至告诉自己不能有情绪，被伤害了也总是去讨好。

就像紫霞仙子口中说的至尊宝：“他看起来好像一条狗啊!”

当你不是一个真实的自我的时候，你在别人眼里，是没有吸引力的。

因为关系的核心，从来是吸引，是互相付出，而不是讨好。一段成熟的关系是互相付出，是彼此独立而互相依赖。

我们在一段关系里委曲求全、害怕被抛弃，其实本身是对自我价值的恐惧。

很多人，尤其是女生对容貌、年龄、收入的焦虑，会降低我们的自我价值。而当自我价值降低时，自己的吸引力也会越来越低。

我们害怕被抛弃，还有很大一部分原因，是因为我们没有和父母建立起健康的关系。

我有一个年近50的女学员，一直和父母同住。她父母经常挑剔她的男朋友，要求她不能跟男生太亲密、不能接吻，更不能过夜…

当她告诉我这些细节，我无比震惊，同时胸口发闷，感觉像压了一块大石头。

而在我问她是否愿意这样做时，她完全没有回答我的问题，反而一直不停地重复着：“我应该和父母住，我应该让他们开心，不然就,,,”

她完全没有意识到“我应该”三个字像一剂毒药，仿佛操纵她大脑程序的木马一样，一直逼着她进行自我攻击。

她一直被“我应该“困在自己狭窄的世界里，根本无暇顾及其他。结果在这种自我攻击中越陷越深，一边拼命想改变，一边又把自己死死摁在原地。

内心仿佛有两个小人在反复拉扯，谁也说服不了谁，每天都非常心累。

当一个人长期不停地进行自我攻击，TA的结局往往是走向抑郁，甚至彻底情绪崩溃。

而在一个人没有在关系中感受到被信任、被支持、被理解，这也会导致自己对关系潜意识地排斥和恐惧。

当你意识到自己对关系的恐惧来源于害怕被否定、害怕被限制的时候，你可以试着给自己一个抱抱，轻声告诉自己：“我是一个成年人了，我有能力建立成熟的关系。”

而当你对恐惧、对关系有了更深刻的理解和看见的时候，你也就不会再恐惧自己被抛弃、建立不了关系了。

阿德勒说过，人有两次生命，一次是你从母亲肚子里被生出来，一次是心理上成熟起来。

这种积极的心理暗示，能够帮你一步步摆脱错误的思维模式，和他人建立起健康的关系。

2、对于金钱/收入的恐惧

最近不少互联网大厂都在裁员，你是不是也在害怕失业?担心自己赚不到钱?

我曾经问过我们公司的运营小姐姐：提到钱，她第一时间会想到什么?

她的回答很有意思，是“没有钱。”

这个问题我也问过其他人，大多数人提到钱，第一个想到的是辛苦、累，还有想要努力赚钱。

但是有个扎心的事实是：不努力赚不到钱，但是努力也不一定赚的到钱。

很多人赚不到钱，并不是因为能力问题，其实是因为他们放错了注意力。

他们不知道自己能提供什么价值，所有才会对怎么挣钱充满了恐惧和不确定。

好好思考一下你有什么价值?你可以帮谁解决什么问题?

不要把注意力放在“我没钱”，而是应该把注意力放在提供价值上，你就一定能赚到钱。

我现在不再天天想着赚钱了，因为我对自己的价值很确定，我知道自己一定能赚到钱。

我可以教别人怎么做知乎、怎么做百万粉丝、怎么学领导力、怎么找到自己，现在还可以教别人怎么做直播。

再拿我们公司运营来说，去年她靠自己的能力帮我解决了一些问题，在最后一个月里，她的各种收入加起来有九万多。

相信我，当你把注意力放在提供价值，而不是“我没钱”的时候，你就会离金钱更近。

我有些学员在刚刚开始做自己的课程时，会不停跑来告诉我，他们害怕海报做得不好看，害怕招不到人，害怕自己不专业，害怕赚不到钱…

当我们做出全新的尝试、面对未知，会产生恐惧是一种生理本能。这种本能让我们的祖先，能够躲开危险活下来。

但是也有一个非常要命的副作用，叫做——决策瘫痪，也就是啥也不敢做。

要想克服这种恐惧，有个非常好用的办法，叫“崩溃疗法”。

你设想一下最糟糕的情况发生，自己是否能接受?一旦这种情况你都能接受，也就没有什么好怕的了。

去告诉自己，你就是可能赚不到钱，你就是不够专业，那又怎样，你还去不去努力?

我最讨厌的一句话叫“我没有办法”。

因为人生其实就是一场自我实现的预言，往往你相信什么，你就会收获什么。

你有没有幻想过在2000平米的大床上醒来，每天开着直升机上下班?

我给自己的心理暗示是“成为四个半圣人”，我相信自己未来一定可以做到。

只有当你意识到你可以选择自己的人生，你可以掌控自己的人生时候，你的力量感才会增强，恐惧渐渐地也就消失了。

3、对失去的恐惧(损失厌恶)

我有个在国企上班的学员小A，工作清闲、收入稳定，只是她非常不开心。

最近她告诉我，她为了要不要转行的事情反复纠结了大半年，各种衡量对比，却一直害怕做出选择。

她拿不定主意是拿着两万固定月薪，继续在国企混日子。还是全职allin做视频号直播，冒一定风险去争取更多可能性。

小A已经在这家国企工作了7、8年，年龄也到了略微尴尬的30岁。她明白如果一直待下去，自己很大概率会从现在的基层岗上做到退休。

如果从国企辞职，去全职做视频号，她心里也没底。虽然目前自己的账号运营了1年，也有个上万粉丝，但是靠这个养活自己，她感觉像在赌博。

可是看到那些已经赚到钱的博主，一个月收入能抵过她一年还有多，她又心动不已。

“老师，我真的不知道该怎么办了，我感觉自己的人生被卡住了。”

听到小A疲惫的声音，我感觉她快要情绪崩溃了。

我告诉她：她感觉怎么选都会错，是因为她觉得自己只能选一次。既然这样，干脆选一个自己更喜欢的，

在这种举棋不定的时候，无论做出什么选择其实都不算错，最错的是不选。

因为你不选的时候，事情往往朝最坏的方向发展。

就像有些女生不敢谈恋爱，是因为她们恐惧面对被伤害的可能性，所以一直逃避去跟异性交往、不去做出选择，同时心里又在憧憬一段完美的关系。

结果等到年龄渐长，她们被催着找对象、着急脱单的时候，能摸透并且满足她们情感需求的，只有不怀好意的渣男，而这种时候，这些女生往往因为缺乏跟异性交往的经验，被伤得更惨。

4、最后

泰戈尔曾说过：当你摆脱了束缚，你将不再恐惧。

恐惧就像我们裹住自己的网，像我们关住自己的牢笼，恐惧让我们固步自封、让我们困在原地。

而只有当我们认识到恐惧不过是我们脑中的假想敌，我们才能不再被恐惧左右，才能豁然开朗，真正看清眼前要做的选择、要走的路。

我们也才有机会，成为自己真正想成为的人。

就像有一句话：“失去的只是锁链。他们获得的将是整个世界。”