生活中有些朋友在面对很多人讲话时不自觉的就会紧张，比如上学时老师提问回答问题或者上台演讲等等。明明自己是知道怎么说的，但是由于紧张，导致说话有点不利索，甚至语无伦次，更有甚者急得满头是汗。那么，克服上台紧张的几个小技巧是什么呢?

01、首先肯定自己的观点

因为现在有很多人一上台就会习惯的说：不好意思各位，今天我没有怎么准备，所以说的话肯定不好。还有就是我接下来说的故事不是很感动，我分享的事情不是很重要，我怎么怎么的......你们发现没有我们在台上老是说这些不着边际的话。

02、上台之前适当的紧张

我不瞒大家说，如果是初次上台讲话的人一般讲了不到20秒钟左右就脑子一片空白，什么都忘记了。有人对我说：何正泉老师，你让我找到了初恋的感觉，我初恋的时候都没有这么紧张。那么为什么我们会感到紧张呢?我相信在座的很多人内心都有这样或者是那样的紧张，别担心朋友，我告诉这是正常的心理反应。这个世界上只有两种人站在台上讲话不紧张，第一种就是天才，第二种就是白痴。但是我们这些普通既不是天才也不是白痴，所以在台上讲话紧张是很正常的嘛!并且我们在上台之前适当的紧张会帮助我们更好的完成演说。也许你会发现我自己表现的比预期的还好，我说的比以前更加的投入情感了。所以说适当的紧张会对我们的演讲起到帮助性的作用。

03、出色的控制现场局面

不知道大家有没有这样的感受，就是我们在上台说话的时候。下面的观众感觉很吵闹，感觉他们不喜欢听你说话，感觉他们在自己干自己的事情等等。也许在这个时候，我们台上的演讲者是不是就开始心里发慌，心里就像他们为什么不听我说话。你越是这样想就越紧张，你们觉得是还是不是?那么我们怎么很好的控制现场的观众听你说话呢?

岛，山，阳光，岩石，日落，水，海，海洋，远足，帆船，探险，飞行，反射，光，对比，鸟这个时候我教给你们一个办法：“以少胜多法”。什么叫以少胜多法呢?就是我们在台上演讲的时候，我们首先把我们的注意力集中在场下一个很认真听你说话人的身上。然后你就看着他说，不要在意其他人的举动。慢慢的你就会发现，你就会感染一个人、两个人、三个人乃至更多的人，直到你感染全场。你们听懂了吗?

04、调节自己的气息

在上台之前，如果我们的心跳很快、如果我们的手心冒汗、如果我们两腿发软，那么我们该怎么办?这个时候你可以调节自己的气息，让自己用力的深呼吸。并且我们在台上的时候，如果我们紧张的话。我们不要把自己的双手垂下，应该把自己拳头紧握。因为这个动作会暗自的告诉你自己，我是很自信的，我今天一定会说的很好的。这个时候只要你内心足够的自信，那么你就会拥有一种强大的气场，慢慢的你就会感染下面的观众。

豆瓜训练的资深讲师在此友情提醒大家：我们很多人都认为，我们演讲的时候最充分的准备就是写出一字一句的演讲稿，其实，一旦我们写出一字一句的演讲稿，我们的发言就来自于演讲稿，来自于我们的记忆，忘掉一个字，一个词，还会紧张，卡壳，头脑一片空白，如果你没有准备一词一句的演讲稿，我们抓什么说什么，就没有东西可卡，而且如果你写了演讲稿，就把你的内容状态限制死了，很难有出色的精彩的表现，有经验的演讲者，一看一听就知道你这是在背诵演讲稿。