我们想系统地训练自己的口才，首先要了解影响我们口才能力的因素主要有哪些。

如何能练好口才?豆瓜训练五步系统训练法：第一，想不想说;第二，敢不敢说;第三，有没有内容可以说;第四，能不能说清楚、说到点子上去;第五，有没有表现力。也就是想说、敢说、知道说什么，知道怎么说，及富有表现力地说。

下面我们分别了解下这些方面应该如何训练。

如何能练好口才?豆瓜训练五步系统训练法一：想不想说。

想说，也就是培养说话的欲望，这个非常重要。表达欲望是表达的基础，决定了我们是不是发自内心地愿意去说。如果连自己都不愿意去说，那么我们就不会有表达的主动性和热情，也就很难说好。培养表达欲望有以下几个途径：

1.“五多”，多观察、多体会、多体验、多分析总结提炼、多思考，做到这5个多，我们可以表达的内容就多了。多观察生活及工作中的细节，多分析这些细节，分析之后进行总结提炼，那么我们就会产生很多自己观点和想法，提炼得越多，就会越有高度和深度，思考得越深入，我们的思想就会越深刻。所有语言大师的成长都离不开这五多，因为语言的大师也是生活的大师，语言来自生活、高于生活，又能回到生活，为生活服务。来自生活，就要求我们多观察、多分析;高于生活，就需要我们多总结、多提炼;回到生活，为生活服务，这就需要我们不断思考。

2.打开五觉，这里所说的五觉是指视、听、嗅、味、触。五觉是我们人与生活工作的联系通道，如果这个通道没有利用好，我们对生活工作就没有什么感觉，就不会有热情，那么我们在表达的时候就会死气沉沉，没有活力。五觉也是我们人热爱生活很重要的方面，如果我们不能打开五觉好好地感受生活，感受生活的美好，感受大自然和周围的环境，那么我们对生活工作就不会有感情，也就不会产生表达的冲动。

3.多说自己感受深刻、感触强烈的经历。我们每个人都有自己人生中印象深刻的经历，当我们想起这些经历，或者说起这些经历的时候很容易进入到当时的情境中去，把当时的情形状态表现出来。这样就很容易打动自己，也很容易打动听众。

如何能练好口才?豆瓜训练五步系统训练法二：敢不敢说。

害怕说话，害怕当众讲话，是影响我们很多人口才提升的一个非常重要的方面，也是我们训练口才第一个需要突破的方面。

对于很多人来说，说话，尤其是当众讲话是一件非常有挑战的事情，我们很多人非常害怕当众讲话，而且觉得自己做不到、做不好。那么如何跨越心理这一关呢?戴尔·卡耐基先生曾说，克服恐惧心理最好的办法就是做你最害怕做的事情，做到不再害怕为止。这对很多人来说，是一个痛苦和煎熬的过程，正如我们一位女学员在课堂上说的，没有阵痛，就不会有脱胎换骨的改变。

所以怕什么，就做什么，做到不再害怕为止。你怕坐在最前面，你就偏偏坐到最前面去;你怕第一个发言，你就不断挑战第一个上台发言;你怕举手，你就不断举手，一有机会就举手，不要等想好了再举手，先举了再说，举到不再害怕;你害怕说话，你就不断去说话……总之，你怕什么就做什么。只要做到这一点，你就肯定会得到成长。

如何能练好口才?同时也要认识到，光有“勇”也不够，还需要“谋”，也就是说话的方法，你不仅要做到敢说，还要做到会说，能说好，因为只有成功的经历才能真正帮助你提升自信;只有成功的经历，才能鼓舞你不断前进成长。

如何能练好口才?豆瓜训练五步系统训练法三：知道说什么。

很多人觉得自己没有话说，是文化水平不高，没有丰富的词汇储备;也有的人觉得是自己书读得少，所以没有话说，其实这些都不是关键问题。

通过观察身边的人，你会发现，有不少文化程度不高的却是说话的高手，也会发现有很多高学历的同样没有什么话说。可见，没有话说，跟自己的文化水平和读书多少没有必然的关系。

但是如果你一直觉得有关系，不断自我暗示，那它就会真的成为你改变自己的拦路虎，成为你不改变自己或没能改变自己的借口，从而影响自己的改变。当你不当回事的时候，你也会发现，他不是回事，你自己完全可以改变自己。

如何能练好口才?实在是杜华怕她把豆芽炒坏了，王氏做饭不如胡氏和田氏，什么菜都是放水煮一煮，油没有，盐不是放多了就是放少了，难吃得紧。

杜华将挑拣好，洗净的豆芽放在一边，先将油放进锅里，再放入切好的姜蒜，干辣椒炸了炸后，再把豆芽放进锅里翻炒了一番，不一会，一大盘豆芽就炒好了。

“他全心全意地专注于他的工作。”这就是成功的秘诀。如何能练好口才?但我知道，很多人都没有注意到这一点。它似乎有点含糊，也不很准确，而一般的学生都希望得到简单易行的忠告，最好还能得到一些更明确的忠告，可以用手触摸到的，明确得像汽车驾驶手册那样。

很多人都有这样的要求，我也希望能够满足大家。这样对他们来说，会容易很多，对我也比较容易。这种忠告或规则不是没有，只是有些问题：它们没有用，它们只会让你的演讲丧失所有的自然气息、生命力及趣味。如何能练好口才?我年轻的时候就这样浪费了很多精力去练习这些规则，所以我很小心。不让它们出现在这本书中，因为乔希·毕令司说过：“知道再多没有用的东西，也是没有用的。”

使声音更有力，更富弹性，如何能练好口才?当你站在听众面前，就要把自己投注于讲演中，集中精力对听众造成心理与感情的冲击，你就可以讲得比从书本上得到的更强劲、有力。

当我们用自己的思想同听众进行沟通的时候，要把我们整个的发音器官和身体的其他部分全部利用上。我们会耸肩、挥动手臂、皱眉、增大音量、改变音调，根据场合与题材或快或慢。如何能练好口才?不过最好明白，这都是效果而不是原因。音调的转变调节，其实是我们精神和情绪状态的影响。这就是在演讲前，一定要了解并对题目产生浓厚兴趣的缘故。同时，这也是我们要热切地与听众谈论题目的原因。

随着年龄的增长，大多数人都丧失了小时候的纯真和自然，身体和声音沟通的模式不知不觉中被僵化。说话越来越没有生气，也越来越不肯使用手势，更不去抑扬顿挫地变换音量的高低。如何能练好口才?一句话，我们失去了真正交谈里的鲜活和自然。也许我们养成了说话太快或太慢的习惯，同时在遣词造句方面，一不小心，就散乱无序。我一再强调要自然，说不定你误以为我会宽恕拙劣的遣词造句，或单调无聊的表达方式。恰恰相反，我要的自然，是把自己的理念完整地全神投入地表达出来。单个的方面讲，好的演讲家绝不肯承认自己已经失去吸收新鲜词汇的能力，再无法丰富意象和措辞，或再无法变化语言表达的形式，或再没有增强表达能力。如何能练好口才?这些都是有志于精益求精的人寻求自我磨炼的砺石。