很多人都被面试困扰着，明明准备得很好，一到面对严肃的面试场合时就会不由自主地紧张，浑身发抖、出冷汗，最严重的时候双手都会失去知觉，大脑一片空白。也常常因为自己的面试表现不佳影响工作和发展，到底要怎么办才能克服面试的紧张情绪呢?下面就给大家详细介绍一下吧。

1、正视紧张心理

既然紧张无法回避，那么就要正视它。首先，出现紧张心态都是正常的，面试时候的紧张并非坏事，不要过于担心，更不要害怕。适度的紧张，有利于兴奋大脑神经;过度的紧张，才会导致发挥失常。如果实在很紧张可以直接跟面试官说：我真的很想得到这份工作，如果能在这里工作是我的荣幸，所以此刻我很紧张，希望您能理解。这样直言不讳不仅可以缓解紧张的气氛，而且会起到更好的效果。

2、调整面试心态

参加面试前我们多会听到身边的人说这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。面试调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功期望降低。把“一定要面试上”调整为“不一定能面试上，尽力而为，过程比结果更重要”，把这次参加面试的机会，权当成是自我锻炼，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开面对。

3、放慢说话速度

在与面试官交流时，我们可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让面试官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

4、不要追求完美

想在很短的面试时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给面试官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的，所以要把期望降低，不要过于追求完美。

5、提前到达面试地点

如果风风火火地压着时间线到达面试地点，一方面会给面试官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果提前半小时轻轻松松到达地点，就会比较放松，一来可以熟悉场地，再来也更易于在面试中发挥出最佳水平。

6、着装得体

老话常说，人靠衣装，佛靠金装。一件适合的衣服往往能在面试中加分，也会提升我们的自信。所以我们可以根据自己的经济条件买一件有品质的衣服，穿上得体舒适的新衣服，不仅精神焕发，而且信心倍增，也就不会那么紧张了。

7、掌握面试技巧

面试紧张的最大原因其实还是心里没底，而心里没底的原因就在于你没有掌握正确的面试技巧。其实，能够进入同一场面试的面试者大致能力相仿，水平也相差不大，在这种时候谁能够清晰流利地表达出自己所具备的能力，谁就更有机会被录取。像豆瓜演讲口才训练的《当众讲话》课程中就涉及专业的职业面试、资格面试，会通过自我介绍、条理公式、专业特色介绍等模块帮助大家掌握技巧，以更好地通过面试展示自己。

以上就是豆瓜训练为大家整理出的有关克服面试紧张心理的方法，如果你即将面临正式的面试场合，又担心自己表现不好的话，可以找我们豆瓜演讲口才咨询，我们会帮助你克服面试紧张心理哦。