南京和别人说话老是紧张的说不出话，想要表达清晰流利吗?想要克服紧张吗?那就选择豆瓜训练吧，豆瓜训练是一家全参与式实战演练训练，老师讲解、训练示范、学员对练、上台演练、点评指导、分组讨论、突破活动等一系列科学合理的训练方式。从理论到演练，然后实践反馈，从改变自己的观念到改变自己的行为，从改变自己的行为到改变自己的心态。

南京和别人说话老是紧张的说不出话，南京豆瓜训练的导师给大家整理了几点技巧，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

思路要清晰

首先和人交流的第一步要想好你要表达的东西，说话最重要的事思路，先大致确定讲话的思路，才能做到言而有意，逻辑感分明，有了准备，自己才会更有信心。

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对自己要有信心

你要树立自信心，不断提醒自己，你和别人都是平等的，别人是在用心聆听你的话语，不论你说的怎么样，他都能理解你的意思，并且尊重你的观点。在交流的过程中，不断地提醒自己，你说的很好。

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训练丰富话题内容

有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活的观察和感受。我们往往可以从一个人的言谈看出他丰富的内函及对生活的炽烈感情。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情，很难想象一个冷漠而毫无情致的人会兴致勃勃地与你谈街上正流行的一种东西。

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训练自我评价语言方式

词意是否委曲婉转?话题是否恰到好处?言谈是否中肯、把握要领?口齿是否清晰明白?说话音量大小适度?说话速度不急不缓?说话是否简洁有力?话中是否带多余连接词?说话是否真实具体?言谈时是否能设身处地为对方着想?是否一个滔滔不绝地说个不停?是否能真诚地与人寒喧客套?说话是否能参酌量情?虽然，我们在和人应酬交谈中，不可能时时都能使对方感到既愉快又有趣，但是训练有素的谈话方式的确能帮你给人留下好印象。