南京沟通能力有待提高，学习沟通表达能力，就去豆瓜训练，豆瓜训练是一家全参与式实战演练训练，老师讲解、训练示范、学员对练、上台演练、点评指导、分组讨论、突破活动等一系列科学合理的训练方式。从理论到演练，然后实践反馈，从改变自己的观念到改变自己的行为，从改变自己的行为到改变自己的心态。

南京沟通能力有待提高，豆瓜训练的导师给大家整理了提升沟通能力的几个技巧，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

第一个方法，观点先行

我们在沟通前，都要先思考一下，围绕沟通目标。

这次沟通你想表达什么主旨和观点，怎么支撑这些观点，有哪些论据和故事?

表达的时候一定要遵循“先观点后论据，先宏观后具体”的原则。

也就是先说结论，特别是在时间有限的情况下，这样能让对方快速抓住你要表达的核心，从而提高沟通效率。

例如，你只有3分钟给导师汇报项目进展，那么一定要直击目标，先说进度。

再解释为什么是现在这个进度，未来有哪些可以改善，接下来准备怎么推进等。

但是有一种情况是个例外，当你要表达的内容对方不容易接受的时候，或者叫情感类沟通的情景下，我建议你先铺垫原因，再说结论。

比如，你想和妈妈申请外出旅行经费，这时候一上来就直接提要求，恐怕很难获得批准。

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第二个方法，逻辑递进

这个方法强调的是无论表达什么内容，都要有逻辑性。

你可能听过“奇妙的数字7±2”，说的是大脑短期记忆无法一次容纳7个以上的记忆项目。

有的人可能一次能记住9个项目，而有的人只能记住5个，大脑比较容易记住的是3个项目。

数字3就是表达技巧，1太少，2不够，3正好。

比如，发言时，你可以说，关于这个话题，我有3点看法。

展示小组方案时，你可以说，关于最新方案，我会从3个方面来为您展示。

进行3点表述的时候，先说重要再说次要。

重要程序的排序，取决于沟通对象的关注点，也就是对方关注什么，你就先说什么。

通过分3点这种有意识的表达训练，你的归纳能力、逻辑性就会慢慢增强，同时也会有意识地多关注对方的需求。

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第三个方法，换位思考

时刻把对方的需求和想法放在心里，再来沟通，这就是换位思考。

沟通是双向的，既然是双向的，沟通目标就不是“我说完了”，而是“你听懂了”以及“问题解决了”。

沟通前要换位思考，想想这次沟通对方有什么困惑，你要怎么解决这些困惑;

沟通中更要换位思考，多关注对方的表情，是不是听懂了?是不是有其他想法?

举个例子，大学毕业论文答辩的时候，我被安排在最后一个。

轮到我上场的时候，已经中午12点了。

当时我就想，评委们听了一上午的答辩，肯定累了也饿了，我要言简意赅才行。

于是我打开提前准备好的PPT，非常简洁得介绍了论文概览和核心观点。

虽然PPT是按照15分钟准备的，但我只用了5分钟就完成了陈述。

后来评委们只问了几个简单的问题就结束了答辩。

最后我的论文答辩得分很高，导师告诉我，是我的干净利落赢得了评委的青睐，为我加分不少。