南京发言前紧张怎么办，发言紧张应该怎么办?发言紧张就找豆瓜训练，豆瓜训练是一家全参与式实战演练训练，老师讲解、训练示范、学员对练、上台演练、点评指导、分组讨论、突破活动等一系列科学合理的训练方式。从理论到演练，然后实践反馈，从改变自己的观念到改变自己的行为，从改变自己的行为到改变自己的心态。

南京发言前紧张怎么办，豆瓜训练的导师给大家整理了几点克服紧张的技巧，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

01准备充分，预演各种情况

在会议前提前准备好，充足的准备，以不变应万变，模拟台前各种可能发生的情况。

02发言内容烂熟于心

对于你的发言稿，自己一定要提前背熟，烂熟于心，收发自如，哪怕紧张的大脑一片空白，只要循着发言稿背诵就行了。

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03、不妨对着镜子演练一番

同上，对着镜子演练一番，而且很多成功的演说家，都是用的这个办法，发言的时候想着镜子里的自己，他可以有效的改善你的紧张与不安，那就不会再有开会紧张怎么办这个疑惑了。

04人生如戏，骗骗自己

自我麻醉，心里默念自己一定行，努力把台下或会议桌前的同事当成自己的朋友。

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05、控制眼神

控制自己的眼神，尽量看向远方，尽量避免目光与台下的接触，对于紧张的你来说，眼神交流是你下一步进阶的产物~

06、大声的发言

可以注意一个小细节，或许可以增加你的信心，那就是大声发言，洪亮的声音既有穿透力，还能让你忘却恐惧。

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07、多参与社交

发言紧张的人，大多偏于内向，不妨多交几个朋友，在与他们交集的过程中，也是你练胆的机会。开会发言紧张怎么办?如何消除紧张

08、且厚着脸皮

其实，之所以不安，不过就是怕丢脸罢了，可实际上，压根就不会有人在乎，难不成对你的要求还能比航天员更高不成。