自我信心建立是恐惧舞台最好的良药，要及早帮自己建立良好的舞台经验，就怕上台前的准备方向不对，累积太多失败的上台经验，成为永远的舞台恐惧者。另外在台上其实如果专注力够的话，是没有多余的时间紧张到让你分心的，期盼各位都可以在没有怯场的状况下，尽情享受舞台的五光灯及将音乐传达给听众的乐趣。

1.最初的几小节是关键

首先我想提醒各位，在平常练习时后一定要有一个习惯就是在一开始的时候要演奏的特别好，而且不要让自己养成习惯在一开始的时候有重复几次演奏的习惯，有这样的习惯的人通常上台没多久就会失常，而且会被从头影响至尾，一开始有的信心是非常重要的。

2.自我全曲至尾的检视

不少人小时后练习的坏习惯就是从头到尾把曲子弹完，而这样的坏习惯在我们知道要挑出特别地方练习之后却变成了一个重要的练习习惯了。上台前一定要不断的全曲演奏练习，因为那样可以让你习惯整个曲子你会有的状况，这部份的练习要是过少，在台上发生临时状况时后会让你很难随机应变，导致紧张失常。

3.在他人面前模拟演奏

不够有经验的人需要在上台之前多演奏给他人听，例如找自己的家人、朋友演奏将要表演的曲子给他们听，如果真找不到人帮忙聆听自己的演奏，一定是设法用录像机或是录音设备录下自己演奏的模拟，这样反覆的练习，例如从上台前一个月一天一次，这样你最少就有三十次的模拟经验，这样上台还会紧张吗?

4.上台前的暖身及沉淀

要了解自己在上台上身体需要在什么样的情况登台，有人习惯很早就到表演场地暖身，有人则相反，在上台前不久才到场，个人属于后者，无论如何自己要明白怎样的身体及手感，可以让自己在台上发挥最好，计算自己在台上需要多少的体力也相当重要。

5.计算曲目的巅峰期

自己要表演的曲目要花多久时间可以到达最好的状况这点非常重要，不少人也有越练越糟的情况，如果这样的情况发生通常上台都是大打折的，当然也不能到上台前都还没有练好，这肯定是不可能在舞台上更好的。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】