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豆瓜训练

【课程效果学员说】第54期:豆瓜走一走,害羞全没有

本文位置:豆瓜训练 > 学员感言发布时间:2020-3-14 15:30:54被阅读了


///关于豆瓜训练


豆瓜训练专注口才培训十四载

做值得大家信赖的口碑品牌

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“效果好不好,事实胜于雄辩”

豆瓜训练的课程效果好不好

听听学员们怎么说


“我不敢和别人说话”

“别人一定觉得我说的话很愚蠢”

“我这么紧张,别人肯定注意到了” 

“他们一定私下议论我,嘲笑我” 

记得之前有位学员在课堂上分享到——

我曾经是一个很内向、很害羞的人,在生活中沉默寡言、在公开场合也不敢讲话。

我和太太刚约会的时候,走到哪里,都是她包揽了所有讲话的场合,我默默跟着,几乎不怎么好意思跟人开口。

那时候她的姐妹都对她说:“你男朋友怎么像个小媳妇儿似的那么害羞啊!”

我当时听到这个话很不舒服,尤其我还是个男人。所以我这次就告诉自己,我一定要来提升自己!

现在课程已经要结束,我也站在了豆瓜训练结业典礼的舞台上,我这才发现了自己的变化。当然,我和一些天生能言善辩、善于交际的人相比还是有很大差距,但是和自己比,已经进步很多了。

起码我现在站上讲台面对各位同学能够口若悬河,不会紧张到脑海中一片空白,所以十分感恩遇到豆瓜训练!

这次集训班也有位学员为我们传来喜悦的分享::豆瓜走一走,害羞全没有!


如何克服社交、登台紧张的问题?其实说起来都非常简单:

多练习、多练习、多练习

心理学中有个招儿,叫做「暴露疗法」。意思就是不给你进行什么放松训练了,直接让你(或想象或直接)进入那个最令你感到恐怖、焦虑的情境中,并逐步消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。

比如你不是害怕坐飞机吗?就让你天天坐!你害怕做演讲?就让你天天上讲台!害怕社交?就让你天天开party!

这样就能够纠正你对这类焦虑情境的错误认知,意识到——原来这也没什么大不了的。

就像对很多一开始还没接触过当众讲话的学员来说,他们都十分害怕面对众人演讲。但其实演讲并不可怕,多练习、多上台,讲多了,自然就不怕了。

而且,当你经历过豆瓜训练的课程培训,你对一些场合的演讲有了一定的认知和练习,提升了自信、掌握了演讲技巧,加之在每次演讲前对要经历的流程足够熟悉、对要表达的内容领悟得足够透彻,自然就会胸有成竹。

所谓自信从何而来?就来自那份尽在掌握,了然于胸的底气。

但是会有人说:“怎么办,面对众人讲话,我就是感觉有一股压力,挥之不去。”其实,世界上并不存在「压力」这个东西。

「压力」本身并不是一个客观存在的事物,它只是我们对生活事件的主观解读——某件事是否能成为压力,其实是取决于「我」对事件的主观理解。我们会通过自己的主观加工,把某些中性事件,解读为压力事件。

豆豆有个朋友,今年刚毕业在某学校当老师,她分享到:

我曾经一上讲台就会很紧张,因为我看到下面学生窃窃私语、偷笑,就总觉得是在嘲笑我、议论我……然后确实那段时间我的教学评估得分也不高。

后来有一天,我突然顿悟了这个道理:压力不是来自上课或学生本身,而是来自我对走上讲台面对人群的恐惧。于是我想了个办法——摘掉眼镜,这样我上课时就看不清学生的表情,也注意不到他们的议论。

我完全沉浸在我自己的课程当中,讲着讲着,就好像讲台、学生、教室全都消失了,我的世界里就似乎只有我一个人在和自己对话一样。后来我的教学评估得分一直名列前茅了!

很多时候,对一件事情过分的恐惧焦虑之所以会耽误事儿,那就是因为你主观上夸大了它的负面后果的严重性。比如你不敢和别人讲话,是因为怕讲不好被别人笑话、给别人留下坏印象。

但其实别人可能压根没往心里去,是你自己不合理地用灾难化思维将消极后果给放大了而已。

你觉得这一次事情没做好,整个人生就完了,从此以后在心理上畏惧、逃避,反而恶性循环。其实,搞砸一次演讲,最坏的结果又能坏到哪里去呢?

没有。那就放过自己吧!

豆瓜训练自06年开办以来,十五年如一日,始终坚持精品课程、小班实战、实用实效,帮助学员改善、提升自己。

豆瓜训练本着“以人为本”,即“以学员为本”的服务宗旨,以学员的问题为我们努力的方向;以学员的要求为我们服务的机会;以学员的建议为我们成长的机会。

无论是以前、现在,还是以后,我们都将做“值得学员信赖的口碑品牌”!

如果你有提升口才的需要,我想豆瓜训练将是你的最优选择——

南京校区:025-84210358

苏州校区:0512-85557025

“金杯银杯不如口碑”

豆瓜训练  十四载  始终如一

感谢各位学员的信任


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