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心理素质

掌握有效重塑心理素质的经典方法,保持积极、快乐的心情,更好的享受美好生活。

心理素质

《心理素质》是豆瓜经典课程之一。一直以来,我们很多人被焦虑、紧张、压力、自卑、愤怒、敏感等情绪所困扰,他像一只无形的手,牢牢的控制着我们的人生,如果无法挣脱,我们将永远生活在负面情绪的地狱里。心理素质将带领你了解认识自己,提升认知,调整自己,摆脱心理束缚,活在当下,成为自己。

心理素质 · 课程内容

四大训练模块,八大系统化策略,帮助学员掌握重塑心理素质的方法,做一个正向、积极、快乐的人。

认识自己
(一)认识自己

A. 了解自己

1. 透视自己的内心世界

2. 盘点过去曾走过的路

3. 提升心理的认知水平

B. 认识自己

4. 认识真实的自己

5. 体验富足的自己

6. 经营自己的强项

改变自己
(二)改变自己

A. 改变真言

1. 改变人生的三句话

2. 幸福人生的九个字

3. 改变与幸福进行时

B. 积极应对

4. 活在当下

5. 冥想中寻找自我

6. 体会专注的人生

自立自强
(三)自立自强

A. 走向自立

1. 认识自立的意义

2. 建立自立的基础

3. 学会与自己独处

B. 走向自强

4. 建立人生的成功档案

5. 学会自我欣赏与激励

6. 为成为自己而努力

塑造形象
(四)重塑心理

A. 突破瓶颈

1. 盘点目前的心理障碍

2. 采取突破自己的行动

3. 发现重未发现的自己

B. 见证奇迹

4. 回故自己的心路历程

5. 再次看看自己的世界

6. 订立行动计划结盟同行

请立即点击咨询,我们可以帮助你重新认识自己,掌握克服负面情绪的方法 点击咨询 >

克服忧虑与压力 · 导师推介

豆瓜老师
  • 豆瓜老师
  • 豆瓜训练创始人
  • 十五年资深演讲沟通实战训练讲师
  • 专注演讲沟通领导力实战训练教练
  • 南京市委宣传部当众讲话训练讲师
  • 演讲沟通训练指导超过10000小时
  • 进入涌流状态、人课合一的训练师
  • 身体力行自己所教原则的资深教练
张建霞老师
  • 张建霞老师
  • 豆瓜训练创始人
  • 十五年资深演讲沟通实战训练讲师
  • 专注演讲沟通领导力实战训练教练
  • 具有教练天赋灵性的实战训练讲师
  • 演讲沟通训练指导超过10000小时
  • 用心敬业、以效果为导向的训练师
  • 身体力行自己所教原则的资深教练

心理素质 · 课程优势

课程专业系统

源于美国经典哲学,一百多年历史,数千百万名成功人士验证行之有效,国内影响数十年,有效心理素质。

资深专业讲师

十多年10000多小时实战训练经验,二十余年的社会阅历,以效果为第一追求,帮助学员切实全面提升心理素质。

情景实战演练

模块化的学习、针对性的训练、个性化的指导,透过针对性的分析和方法运用,真正掌握心理素质的技能。

原则简单实用

所学原则既简单易学易行,又实用接地气,源于生活、高于生活,直接运用到日常生活工作中去心理素质。

内容由浅入深

从克服忧虑的准则,分折忧虑的基本技巧、如何消除忧虑的习惯,到保持平安快乐的心情,常保精力旺盛的方法。

效果立竿见影

十余年资深专业讲师,实用的原则方法,针对性的训练指导,个性化的行动方案,学习的过程即是改变的过程。

心理素质 · 对学员的帮助

改变忧虑认知

重新认识与定义忧虑,正确面对压力,建立乐观面对自己生活工作的新态度。

掌握科学方法

运用科学的态度和方法,客观面对周围的人和事,主动采取行动面对与克服。

树立积极态度

突破固有的思维模式,建立积极的思维方式,告别焦虑、恐惶、纠结的反应。

塑造健康思维

改变消极怀疑健康的思维模式,相信科学,改变大惊小怪、情绪波动的状态。

保持积极快乐

接受真实自己,降低对他人的预期,珍惜所有,积极乐观面对失败,做好自己。

常保青春活力

培养积极乐观的心态,合理安排养成良好的生活工作习惯,常保自己精力旺盛。