人其实有多个层面，有自己认识到的自己，有别人眼中的自己，有现实世界中的自己，还有理想中的自己。这四个自己越是统一，人的身心越是愉悦。现实的人为什么会遇到很多问题，就是因为这四个自己在打架，这四个自己差异越大，架就打得越厉害，架打得厉害，人的烦恼就会越多。南京豆瓜就是帮大家来统一四个自己，调整自己的身心，更积极的面对一切。

来豆瓜训练的学员，大部分在周围别人眼里都非常优秀，而在他自己心目中，却不认可自己，内心很自卑。在现实世界里，其实他们都表现得非常好，也就是他们的实际情况比自己想像的情况要好得多，但他们却始终不愿面对和认可自己。出现这样的情况的根本原因，并不是他们弱，而是因为他们没有看到自己优秀的一面，做得好的一面，而只是看到自己与理想中自己的差距，越看就越害怕，越想越觉得自己不行。这就是我们曾经有位学员说的，以前，我自己的优点足够大，可是我还是看不见;自己的缺点无论有多小，自己却看得非常大，以致我非常自卑。

在一次当众讲话结业班学员聚餐过程中，一位女学员，也是一位很优秀的公司总经理，她说，在来学习之前，我有时候会把自己看得很大，可有时候又会把自己看得过小;现在通过学习，我既不会将自己看得过大，也不会将自己看得太小了。我一想，这不正是自信的一种很好的诠释吗。把自己看得过大，是自负;把自己看得过小，是自卑;把自己看得既不过大，也不过小，是自信。胜不骄，败不馁，对人不卑不亢。

在这里，我们帮助学员接受自己的不足，也学会欣赏自己的优点，重新调整心态，放下自己，做真实的自己，并在这个基础上努力来做最好的自己。正是在这种潜移默化的行动中帮助学员改变自己，达成目标。