沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。

它是指两个或者两个以上的人，互相通过任何途径传达信息的过程。沟通是我们一生一世都在实践和探索着的生存方式，自你出生，无时无刻你不在与人沟通。有人说一个人的成功因素75%靠沟通，25%靠天才和能力，其实这一点都不夸张。

沟通的的训练：

一、口才锻炼

每天至少与5个人有意识地交流思想，每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次，每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

二、辅助锻炼做

每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧，每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。训练接受他人的视线、目光、培养自信和观察能力。培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

三、语言的运用

与人沟通时,要注意文明用语,在话语中传递你的善意与尊重。语言则要始终围绕着明确的主题,说话要简洁、条理、有目的性,观点要明了,尽可能言简意地将你想表达的交代清楚。

四、声音

人在说话时要注重语音、语调、音量、语速、节奏与语气，多多读书说绕口令、练声等有利于你提高左的准确率,让你声音悦耳,别人也会更愿意和你谈。

五、克社交交流障碍

很多无法与他人好好沟通的原因可能是自身存在社交交流障碍,这样的人会刻意逃避与人有接触交流,整克社交交流障碍,首先了解自身存在的题,然后解决问题,克服自卑感与消极，去改善个性上的问题。

六、理性沟通

任何沟通都应该理智状态下进行,一旦带有负面、消极、冲动的情绪去沟通,你的谈话程就不会顺利,谈话结果也会不尽人意,甚至可能与人交恶。

七、话题的开展

好的话题开展是良好沟通的前提,你可以从彼此的兴趣爱好与生活趣事展开话题,而绝不要一开始就夸夸其谈,炫耀自己,谈及他人的隐私与缺陷,还要尽量避免一些已引起争执敏感话题。

八、善于思考

在沟通中,要善于思考,思考他人的心理与他想要表达的东西,以此来提高自己的应变能力,这样无论你遇到任何情况，你都能随机应变,减少缺失。

好的口才沟通技巧能让你与人进行好的沟通,好的沟通能令你拥有好的入脉关系,在入示中,你就最受欢迎的那一个。

【学习人际沟通，去豆瓜训练】