好的表达能力，能送你去更高的平台。在我们向更高平台跃迁的过程中，无论是求职面试，还是与人沟通，表达能力都是关键因素。

01、如何缓解面试时的紧张情绪

其实我们缓解紧张可以从两方面，一方面是真的缓解情绪，另一方面是不让紧张影响你的表达，也就是尽量不让别人看出来。

这个内容在我们的表达沟通课中会有详细的讲解。

一个是胸腹联合式呼吸法：能够帮助你调整气息，不让自己说话嗓音发紧或者发颤，能够帮你做到我虽然很紧张，但是我看起来不紧张。

其次是心理暗示：这个乍一看会觉得很玄学，但是是我在做心理疏导的时候我的心理老师教给我的，亲测有效。

深吸一口气，吐到自己的手心里面，然后把手心伸向大地的方向，告诉自己将自己的紧张释放给大地，大地会接住我的情绪，缓解自己的紧张。

02、如何处理和同事/领导的

不合意见

团队中意见不合是非常正常的一件事，遇到这种情况先放松心态，不要认为意见不合就会影响我们的关系。

首先要先放下情绪，当情绪激动的时候，人是很难理性思考的，双方要避免处在激烈情绪下进行交流。

真的要吵起来的时候，可以说：“这样，这个问题我们往后放一放，先看看其他问题。”

之后再挑一个合适的时机。例如你们在休息间碰面的时候、或者午休的时候，去聊刚才的问题。

要求是条理清晰，可以从三部分入手：信息、观点、感受。

尽量列举你观察到的。

所有和方案相关的行业信息，让别人看到你在这个问题上做了充分准备;进而提出观点，你方案的优势，和我们的共同目标，以及不这样做可能会出现的问题。

最后可以说一下感受，例如“我觉得会上的那个方案创意确实很棒，比如你想采取倒转拍摄的方式，就是执行起来会有一定困难，需要提前排练很久。我们时间紧张，不过你那个方案如果时间够的话效果一定很不错。”

和领导的话，要从共同利益出发，例如我们希望这一次的业绩能够非常好，我们都希望这条视频可以成为爆款，之前有没有成功案例等等。

还有薪酬方面，我看到很多人都很关心。

这一点我真的是要苦口婆心地和大家说，报薪资千万不要着急，尤其是你还没有确定这家公司是否就是你特别想去的那家公司的时候。

把报薪资这件事往后放，即便你的简历上可能已经写了期望薪资。

如果你还不确定你是否中意这家公司，或者不能够感受到面试官对你的态度，就先绕过这个话题。

例如“我想请问一下这个岗位的具体工作大概是什么样的?是否会经常加班呢?”

其次，聊薪资的时候，如果HR特别开门见山地说：“我看到你的期望薪资是15k，但我们只能给12k你可以接受吗?”

这个时候你一定一定要问清楚薪酬结构。

薪酬结构包括了：

基本工资

五险一金(试用期有没有)

公积金怎么交

交顶格还是按照最低交(这关系到你租房买房)

绩效和奖金是如何计算的

公司的福利待遇和假期是怎么休的?

除了工资之外，公司还可以为你提供什么，对你的个人成长和长远发展有什么帮助吗?

......

内在语是，你要真正了解：是不是干满两年你拿着这份简历就可以轻松跳槽BAT了?公司有没有技能培训?等等类似的问题。

期望薪酬要往高报10%，给自己谈薪留出余地。

如果人力觉得你的薪酬期望高，你可以拿出自己的一些独特优势。

例如我看到有博士的小伙伴问到这个问题，你可以说，“其实博士这个就读经历让我锻炼很多能力，因为做研究需要更高的专注力和定力，能让我更加高效地完成工作，同时完成10w字的博士论文，让我有比较好的逻辑严谨性和思维严密性，这也是这份工作中非常需要的。”

这个时候可以结合你对于公司的了解、岗位的背景信息，来和自己的能力相匹配。

另外，想让你的话术比较好看，可以采用类比的方式介绍你的优势。

例如我是主持人，我会说我觉得我会有点像《我和我的祖国》里宋佳那个角色。

那个角色是国庆阅兵飞行表演的替补位，是一个不冲在最前面，但是给整个团队带来安全感的人，我随时都可以在关键时刻顶上。这就像主持人在场上的作用一样，我是不需要突出的嘉宾阵容，但是我会在任何需要我救场的时候兜底。

这种类比的方式，一方面可以突出自己的优势，另一方面也会让面试官看到你对这个岗位的理解。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】