们身边肯定有这样的人非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，怕在公众场合发言，由于性格内向的人缺乏在公众场合发言的经验，往往在发言时显得异常紧张和恐惧，张口说话时往往紧张就手抖，声音颤抖，心慌坐立不安等，这样尴尬的经历，会给当事人造成精神恐惧和折磨，越发惧怕和不喜欢在公众场合说话，甚至会将自己封闭起来。为了避免出现这样的境况，发言时候会紧张，声音发颤手抖该怎么办?，如何克服这种恐惧的心理?

你是紧张、焦虑的人吗，首先我先要确定你是否紧张，我简单说几个关键词然后你自己参考一下是否自身存在1、焦虑2、不自信3、不敢对视对方视线4、害怕5、脸红6、结巴7、大脑一片空白8、恐惧9、打不开自己10、自卑11、抑郁12、颤抖13、抽搐14、出汗15、社交恐惧16、眩晕17、气短

当你有3个关键词以上，那我告诉你，很不幸，你是一个缺乏勇气的勇士，而你和曾经的我一样，也是需要改变的人，如果你有焦虑，紧张，甚至紧张空白，紧张结巴，那么你更是需要被改变的人。

紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，豆瓜训练是从根本上来解决发言时候会紧张，声音发颤手抖怎么办?这个问题，接下来分享的是发言时候会紧张，声音发颤手抖的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获

发言时候会紧张，声音发颤手抖怎么办?曾经的我是一个性格外向的人，平时也能和同事打成一片，但是就是怕上台发言，因为发言时候会紧张，声音发颤手抖，怕在别人的注视下写字，那样的话就会手抖厉害字写不好。还有就是怕跟领导汇报工作，因为担心回答不上领导提的问题，怕丢脸。

参加豆瓜训练课程后，工作上我主动想事揽事，把事做在前想在前。科里大大小小的事都是我一个人操持。感觉充实而更有动力。找领导汇报思想。很顺利地汇报完，也满意自己的状态;现在自己能自如的在别人的眼光和注视下签字和写字了，不再紧张了。这种生活和工作状态，让我感觉自己慢慢的找回了自我，找回了曾经那个自信的自己，我要继续跟着老师学习，走好自己的人生路!

【学习当众讲话，去豆瓜训练】