宅男宅女们在家宅久了，就会逐渐丧失直接交流的能力，降低说话的水平，最终导致人与人之间感情的淡漠。那么如何训练，可以有效的提高自己的说话能力呢?

怎样提高自己说话水平

不太会说话的人会觉得自己没有话题，很多时候明明没有什么话可以说，偏偏要没话找话，结果说了一通全是废话，自然就不会受欢迎、第一种情况。无法说出完整的句子，全程结结巴巴、断断续续，不停的“恩，恩，恩，呃，呃，呃”，还有一种情况就是离题万里，洋洋洒洒不知所云。

综合来看，其实这两种都是因为说话时逻辑性不够，说出来的话全是断章残句。要想提高说话的逻辑性，就要在平时说话时，多关注下自己常用的连词。学会在合适的地方用合适的连词。用好关联词的最好的效果就是会让人觉得你说话貌似有逻辑，能注意接下来你会说什么。

一定要在平常就准备一些小套路，熟能生巧后，什么样的场合都能套着就用，百试不爽。表达观点前先讲故事;“自我总结”，开口先对自己要说的话做个简短的总结，比如“我想了想，只有三句话要对大家说”“关于这个问题，我有四个层次的思路”等。

陌生场合，开口的第一句话很重要，你说的话一分钟内吸引不了别人对你的关注，很容易就让别人对你这个人也失去了兴趣。在大家都不熟悉的场合，最能引起人注意的话就是打破常规的话。

要想发言的时候引起别人的兴趣，达到一鸣惊人的效果，你还要学会引用，说白了就是讲故事，会总结，会点缀，这样会显得你有底蕴，知识渊博，同时也会提升说话的趣味性。

怎样提高说话水平

口才好的人并不是满口胡说，而是内心经过深思熟虑才说出口的，所以我们需要有够快的反应能力让大脑跟得上思维。这个就需要多加练习了。比如说在别人跟你说话的时候要有够快的反应速度在脑子里迅速的理解对方话的意思，然后迅速作出回应思考下一句该如何回对方。长时间保持清醒的头脑条理要分明才能够更有助于口才的训练。

多读绕口令，绕口令可以帮助你有敏捷的思维能力，更能让你发音更准确。或者朗诵诗歌等。口才好的人都很有敏锐的眼光，都知道在什么样的情况下该说什么话。简单说就是需要学会察言观色，从对方的表情来揣摩对方的心理才能更好的说出关键。

总的来说大家都是人，虽然经历的事情不同但是大同小异，所以抓住关键说出来的话永远能顶得上你一千句胡言乱语，说话的技巧有很多，当然都是需要有很强的观察能力。培养观察能力就需要细心，当然细心不是一朝一夕能练出来的，需要长久的来。但是切记莫生气，生气会影响人的思维会乱了方寸，这样的话就不叫口才了。

怎样提升自己的讲话水平

不擅长在正式场合发言的人不在少数，这个实在是没什么不好意思。但是如果确实影响到我们的工作和学习，那就必须要去克服它。实际上这并不是什么困难的事情，根据心理学家的说法，如果你把一件事想得太困难，那多半你就做不到了，所以先把这件事想简单一点。

先要搞清楚为什么我们在正式场合上就露怯，其实在我们心里明明是思路很清楚的，条理分明，为什么一开口就紧张?那是因为我们把注意力都放在自己身上了，觉得别人都看着自己，生怕自己一不小心就说错什么话。所以当自己太紧张的时候，不妨想想与发言无关的事情，转移一下注意力。

放缓说话的速度，说得太快的时候容易咬字不清晰，别人也不容易听清楚。试着将每个字的速度放慢一点点，你会发现效果会好很多。不必像背诵课文一样，适当的时候作一些短暂停顿，给别人和自己思考反应的空间。

讲话的时候借助肢体语言表达自己的意思，用眼神与人进行交流，都是比站着光讲的效果要好很多的，适当的时候对听众提一些简单的问题，征求他们的意见或是得到他们的赞同，而不是只作简单的陈述。

具体描述事情

事实证明，讲话时事物描述的越具体，讲话会越生动。而且具体准确的描述会让人更信任你，也容易让你表达的内容更有画面感，容易让听者接受和理解。

逻辑性

讲话要讲究逻辑，而一次讲话的核心逻辑往往只有一个，即中心。不要担心一个主题是否单薄，一次讲话能讲清楚一个主题就已经很不错了。不要主题太多，不但讲不清楚，逻辑还会很混乱，往往会让别人觉得不知道你在讲什么。

知识决定深度

一个人讲话的深度，往往与他的知识储备有很大关系。平时多阅读，是增加知识储备的好方法。当然，当你在短时间内无法解决知识储备问题，又想讲话不肤浅时，还有一个办法，那就是尽量少用“因为”、“所以”这类解释性连词，否则会很幼稚。

制造氛围

有研究表明，当众讲话的成功与否，50%取决于内容，50%取决于激情。讲话最害怕的就是冷场。良好的氛围，能够调动听者的热情，也能更好地提高他的兴趣。可以通过讲一下小笑话或自我调侃等方式，但也要有一个合适的度。

豆瓜训练的资深导师在此提醒大家：我们经常在生活工作中会遇到些事情，或者我们在街上会遇到一些交通事故，那么这时候我们就会产生分享的欲望，在很多人表达的过程中，会遇到这样的问题，感觉脑子里信息很多，想一股脑地倒给对方，却无从下手，不知道怎么说，那么这时候，我们运用豆瓜训练的五何公式，影像化语言就可以帮你轻松地把自己心里想的内容，表达出来。